动中觉察

定　价：¥48.00

作　者：	（以）摩谢·费登奎斯著，林若宇，曹晓东，郭建江译
出版社：	北京科学技术出版社
丛编项：
标　签：	暂缺

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ISBN：	9787571400361	出版时间：	2019-03-01	包装：	平装
开本：	32开	页数：	188	字数：

内容简介

　　本书分为两部分，第一部分介绍费登奎斯的核心观念，如自我意象、发展阶段、觉察与进化的关系等，并说明为何要从动作进入觉察。第二部分是十二节“动中觉察”实践课程，帮助读者在探索的过程中更深入地认识自我，发展更完整的自我意象及激发与生俱有的潜能。

作者简介

　　摩谢费登奎斯，因为受伤的机缘，开始细腻研究自己的动作与身心关系，以独创的方式深入探索，结合神经科学、儿童发展、解剖学、物理学、心理学等专业知识与经验开创了身心学（Somatics）三大学派之一的“费登奎斯方法”，推广到世界各地。

图书目录

第一部分边做，边理解
引言 / 3
自我意象 / 10
发展阶段 / 24
从何处着手，如何开始 / 29
结构与功能 / 40
发展的方向 / 49
第二部分边做边学：12 节课
引言 / 57
学习提示 / 63
第1 课什么是好姿势 / 66
第2 课什么是好动作 / 85
第3 课动作的基本特征 / 91
第4 课分辨与呼吸有关的部位与功能 / 99
第5 课伸肌与屈肌的协调 / 108
第6 课通过虚拟钟表盘进行骨盆动作的分化 / 116
第7 课头的摆放如何影响肌肉的状态 / 125
第8 课优化自我意象 / 133
第9 课空间关系与动作协调 / 144
第10 课用眼睛的动作组织身体的动作 / 150
第11 课用我们可意识到的部位去觉察
那些我们意识不到的部位 / 161
第12 课思考与呼吸 / 168
附言 / 177