中国民族舞基本功训练教程

综述
基本概念
第一章 基本形态与舞姿
第一节 基本体态
第二节 基本手形
第三节 基本脚形
第四节 基本手位
第五节 基本脚位
第六节 基本舞姿
第二章 基本动作
第一节 脚、腿的基本动作与步法
第二节 躯干动作
第三节 头、肩、手、臂的基本动作
第四节 步法
第三章 基本技术动作
第一节 旋转技术动作
第二节 跳跃技术动作
第三节 翻身技术动作
第四章 辅助训练
第一节 把杆训练
第二节 素质能力训练
教学内容与训练方式
第一章 踝关节与膝关节的重心与屈伸训练
第一节 第一学年第一学期
练习一地面上的屈伸练习
练习二双腿重心上的屈伸练习
练习三单腿重心上的屈伸练习——手位与脚位
练习四单腿重心上的屈伸练习——吸伸腿与摇臂
第二节 第一学年第二学期
练习一双腿重心上的屈伸练习
练习二单腿重心上的屈伸练习——拧转与提拧
练习三单腿重心上的屈伸练习——半脚掌上的舞姿平衡
练习四倾斜重心上的屈伸练习
……
第二章 髋关节与躯干屈伸的训练
第三章 踢腿训练
第四章 旋转训练
第五章 跳跃训练
第六章 翻身训练
第七章 圆场与碎步训练
第八章 综合性组合训练
第九章 个人技巧
附录
参考书目
后记
课题组成员名单