前言 / 001
关于萨提亚冥想 / 003
如何使用本书 / 005
Part1 访谈《点亮生命中的光》 / 001
Part2 冥想文 / 039
一、开启新的一天 / 040
新的一天，从和身体的联结开始 / 041
今天，我将如何陪伴自己 / 046
新的一天，从自己的选择开始 / 052
带着接纳与关爱，开启新的一天 / 058
带着更完整的自己，迎接新的一天 / 066
二、自我联结与滋养 / 073
天地间的一棵树 / 074
联结内心的世界 / 080
满足自己的渴望 / 087
关爱自己，世界上最重要的人 / 096
来自生命过往的声音 / 104
把关怀和慈悲送给自己 / 111
三、接纳与允许 / 118
接纳自己的感受 / 119
接纳生命中的种种 / 128
接纳与欣赏，带来新的可能 / 133
四、欣赏与感谢 / 142
欣赏自己 / 143
感谢生命中的那些人，和自己 / 150
欣赏、感谢你所拥有的 / 158
五、成为自己的掌管者 / 166
你选择加入什么，放下什么 / 167
掌管你的感受与想法 / 175
带着接纳与关怀，掌管你的方向 / 181
你是自己生命的掌管者 / 188
六、生命的核心与本质 / 194
真正的自己 / 195
回家，回到生命的核心 / 203
你值得拥有幸福 / 209
七、生命旅程与联结 / 216
你的生命旅程 / 217
将关怀接纳，带进彼此的联结 / 226
小宇宙 / 233
八、 走向未来 / 241
迈向你未来的画面 / 242
带着生命中所有的资源，迎接未来 / 249
特别篇：天天都是520 / 254
致谢 / 265
作者简介 / 267
联系我们 / 268
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