关系黑洞

Part 1
推荐序

探索造成纷扰的依附关系　杨聪财　 　　
让所有彼此关心的关系，都能被温柔善待　刘轩　 　　　
爱里的不安，会伤人　赖芳玉　
作者序　
吸走关系中爱与信任的“黑洞”——不安全感　

原来，这样只会把她／他推得更远——修复你的爱情
相爱容易相处难吗　
爱情里的不安全感　
为什么会有不安全感　
不安全感怎样影响我们　

Part 2
无法面对的不安全感　
关键点：焦虑依附者的安全感　
关键点：回避依附者的安全感　
关键点：如果你是一个情绪勒索者，或是被勒索者　
关键点：鼓励你的另一半　
打造彼此的情绪界限　
因为不安，就必须没有界限吗　
你中有我，我中有你：爱情中的情绪界限　
为什么另一半总是对外面的人比较好　
总是在讲道理的另一半　
在爱中相处：委屈真能求全吗　

为你好，而不只为我自己好——修复你的家庭
你是为我好，但为何我感觉不到好　
不安全感怎么影响我们的家庭　
不能让小孩儿当小孩儿的父母们　

Part 3
不能让孩子长大成人的父母们　
缺乏安全感：那些讨爱的父母　
讨爱父母的真实范例：“否认自己的情绪”伤害着你我的关系　 　
面对讨爱的父母，孩子们的伤痕　
关键点：如果，你是缺爱的父母　
关键点：如果，你是受伤的孩子　

请允许自己脆弱——修复最重要的你自己

不安全感怎么影响我自己　
过度在意他人评价的不安全感：关于自我怀疑　
关键点：到底是不是我的问题　
关键点：“有意识的选择”和“下意识的行为”的不同　
害怕“让别人失望”的不安全感：自我惩罚与自我否定的伤害　
关键点：停止自我惩罚　
面对你心中的伏地魔：“自我否定”的杀伤力　
关键点：找到属于你的“护法”与“护法咒”　
害怕感觉“受伤与脆弱”的不安全感：请允许自己悲伤　
关键点：如何允许我的悲伤　
过度担心“出错”的不安全感：别陷入焦虑的循环　
关键点：摆脱焦虑的步骤　
“好还要更好”的不安全感：可以更好，但不是你“不够好”　
关键点：练习“自我肯定”　
关键点：练习安慰受挫折的自己　
找到自己的安全感