自我护肤教程

目录
第一章 皮肤基础知识 1
一、皮肤解剖与组织结构 1
（一）皮肤解剖 1
（二）皮肤结构 2
1.表皮 2
2.真皮 6
3.皮下组织 6
4.皮肤附属器 7
5.皮肤的血管、神经与肌肉 9
二、皮肤生理功能 9
（一）保护功能 10
1.防护机械性损伤 10
2.防护物理性损伤 10
3.防护化学性损伤 10
4.防护生物性损害 11
5.保湿屏障 11
（二）吸收功能 12
（三）分泌功能 13
（四）体温调节功能 13
（五）新陈代谢功能 13
（六）感觉功能 14
（七）免疫功能 14
三、皮肤美的特点及其影响因素 15
（一）特点 15
1.皮肤颜色均匀红润 15
2.皮肤有光泽 16
3.皮肤细腻 16
4.皮肤滋润 17
5.皮肤有弹性 17
6.皮肤的反应性正常 18
（二）影响因素 18
1.遗传因素 19
2.营养因素 19
3.内分泌因素 20
4.心理因素 20
5.生活习惯因素 20
6.环境因素 21
7.皮肤护理因素 21
第二章 化妆品知识 23
一、护肤化妆品 23
（一）洁肤化妆品 23
1.表面活性剂型洁肤化妆品 23
2.溶剂型洁肤化妆品 24
（二）液状护肤化妆品 25
1.化妆水 25
2.美容液 25
（三）护肤乳液、膏霜和啫喱型化妆品 26
1.乳液、膏霜 26
2.啫喱型护肤品 27
（四）面膜 28
二、功效型化妆品 29
（一）美白祛斑化妆品 29
1.美白祛斑原料 30
2.美白祛斑化妆品举例 30
（二）抗衰老化妆品 31
1.皮肤老化 31
2.抗衰老的途径与活性物 32
3.抗衰老化妆品举例 33
（三）防粉刺化妆品 34
1.粉刺的成因及形成过程 34
2.其他可能引起粉刺的原因 34
3.粉刺的防治原则及抗粉刺活性物 35
4.抗粉刺化妆品举例 35
（四）健美化妆品 35
1.健美化妆品活性物 36
2.健美化妆品举例 36
（五）防晒化妆品 36
1.相关概念 37
2.防晒剂 37
3.防晒化妆品举例 38
三、发用化妆品 38
（一）洗发化妆品 38
（二）护发化妆品 39
（三）养发化妆品 40
1.育发化妆品 40
2.乌发化妆品 41
（四）烫染化妆品 41
1.染发剂 41
2.烫发化妆品 41
（五）头发修饰化妆品 42
四、彩妆 42
（一）面部彩妆 42
（二）眼部化妆品 42
（三）唇用化妆品 42
（四）指甲彩妆 42
第三章 自我护肤技术操作 43
一、概述 43
（一）爱美有助于健康 43
（二）颜面勿做试验田 45
1.皮肤的类型（日常分型）及护理要点 45
2.皮肤自我检测与判断 48
3.皮肤类型发生变化的原因 49
4.自选护肤品“五技巧” 50
二、五分钟三步护肤术 51
（一）第一步：洁肤（又称浅层洁肤） 51
1.洁肤的作用 52
2.洁肤用品 52
3.操作方法 52
4.注意事项 53
（二）第二步：爽肤 54
1.爽肤的作用 54
2.爽肤用品 54
3.操作方法 54
4.注意事项 54
（三）第三步：润肤 55
1.润肤的作用 55
2.润肤剂 55
3.操作方法 55
4.注意事项 55
三、从容护肤术 55
（一）蒸面 56
1.蒸面的作用 56
2.操作方法 56
3.注意事项 57
（二）深层洁肤——脱屑 57
1.生物性脱屑 58
2.物理性脱屑 58
3.化学性脱屑 59
（三）按摩 60
1.按摩的作用 60
2.操作方法 60
（四）刮痧 62
1.刮痧的作用 63
2.面部刮痧所需要的器具和介质 63
3.面部刮痧方法 63
4.面部刮痧注意事项 64
（五）导入 64
1.操作方法 65
2.注意事项 65
（六）面膜 65
1.面膜的作用 65
2.操作方法 66
3.注意事项 66
第四章 皮肤防与护的问题 67
一、敏感肌肤自我护理 67
（一）敏感与过敏的区别 67
（二）发生原因 68
1.个体因素 68
2.外在因素 68
（三）发生机制 68
1.皮肤屏障功能损伤 69
2.皮肤感觉神经功能失调 69
3.血管反应性增高 69
4.免疫及炎症反应 69
（四）临床表现 70
1.主观症状 70
2.客观体征 70
（五）自我护理 71
1.急性期 71
2.亚急性期 72
3.修复期 72
（六）柳兰、舒缓制剂原理 72
1.柳兰提取物——黄酮、三萜酸、鞣质 72
2.辅药假八角提取物——水蓼二醛、花青素、叶黄素 73
3.舒缓制剂——P物质 73
（七）过敏体质人群皮肤防护 73
二、痘痘肌自我护理 74
（一）痤疮发病的主要因素 75
（二）痤疮分型及特点 75
1.寻常性痤疮——青春痘 76
2.激素依赖性皮炎伴痤疮样改变——激素痘 76
3.内分泌痘 76
4.综合型痤疮 77
（三）痘痘肌不仅是青春痘 78
1.青春痘与青春期 78
2.内分泌痘与月经 78
3.压力痘与情志 78
4.激素痘与屏障 79
（四）痤疮治疗方案 80
1.减少或控制皮脂分泌 80
2.疏通毛囊、皮脂腺管道 80
3.强力抗感染 80
4.修复皮肤正常结构 81
5.软化、细腻皮肤，淡化色素 81
6.微创美容 81
7.药物治疗 81
8.医院治疗预设方案 82
三、皮肤色素沉着问题 83
（一）暗哑肌 83
1.晒太阳与晒黑 83
2.炎症后色素沉着症 84
3.慢性重金属沉着症 84
4.自我护理 84
（二）色斑肌 85
1.人为什么会长斑？ 85
2.面部长斑预示着什么？ 85
3.面部的斑是怎么冒出来的？ 86
4.为什么面部的斑有的好治，有的难治？ 86
5.区分面部色素斑容易治否的简易方法是什么？ 87
6.为什么色素斑爱捉弄女性？ 87
7.长色素斑与哪些因素有关？ 87
8.长色素斑的人为什么不能晒太阳？ 88
9.不晒太阳对人体有危害吗？ 88
（三）色素斑分类 89
1.黄褐斑（蝴蝶斑） 90
2.雀斑 91
3.颞颧部点状色素斑 92
四、护理流程及分类养护 96
（一）护理流程 96
（二）分类养护 96
1.敏感肌肤 96
2.痤疮肌肤 97
3.色素斑肌肤 97
4.正常肌肤 98
第五章 毛发防与护的问题 99
一、概述 99
（一）毛发生长的自然规律 99
（二）毛发的自然结构与形态 100
（三）毛发的色泽与作用 101
二、头发的日常洗护 102
（一）洗发、护发产品的种类与选择 102
1.洗发产品种类 103
2.根据发质选择洗发产品 103
3.染发后洗洁 104
4.护发产品种类和选择 104
（二）洗发、护发技巧 105
1.洗发 105
2.涂抹护发素 106
3.干发 107
4.洗发频率 107
5.梳头 107
（三）慎重染发 107
三、常见的毛发问题 109
（一）斑秃 109
（二）雄激素性脱发 110
（三）休止期脱发 112
（四）其他类型的毛发病变 113
1.拔毛癖 113
2.白发 114
3.头癣 114
4.牵引性脱发 115
四、防治毛发问题须知 115
（一）何时该去看医生 115
（二）就医前的准备 115
（三）了解主要的诊治方法 116
1.西医治疗 117
2.中医治疗 117
（四）毛发问题的调摄 120
1.遵医嘱，调情志 120
2.健康均衡的饮食 120
3.温柔地对待头发 122
第六章 护肤问题集锦 123
一、皮脂腺分泌状况决定皮肤类型——要注意爱护皮脂腺 123
二、皮肤老化有原因——希望你能尽量避开加速老化的因素 124
三、怕长皱纹，我不敢笑了？ 126
四、混合性皮肤怎么准备护肤品？ 127
五、磨砂洗面奶任谁都可以使用吗？ 128
六、担心护肤品中成分对人体有害，用婴幼儿护肤品是不是更安全？ 129
七、原来不敏感的皮肤现在敏感了，怎么办？ 130
八、面部皮肤自我护理为何要按照一定的方向？ 131
九、清洁皮肤的学问 133
1.洁面剂及选择 133
2.清洁霜 134
3.磨砂膏 134
十、护肤应有“度” 135
十一、善用保湿产品 136
十二、防晒不但使皮肤白皙，还能延缓衰老 137
十三、如何正确使用防晒化妆品？ 138
参考文献 142