目 录
为什么是荷兰…………………………………………………………………………………… 002
使用说明书……………………………………………………………………………………… 006
序言 荷兰式足球的基础指导理论 017
通常以11比11赛制为基础进行思考 ………………………………………………………… 018
荷兰式指导就是对球员的引导………………………………………………………………… 021
教练应该是一只变色龙………………………………………………………………………… 024
第 1 章 考虑球队风格——阵型基础 025
阵型基础………………………………………………………………………………………… 026
关于足球的3 大阵型体系 ……………………………………………………………………… 027
如何选择阵型…………………………………………………………………………………… 029
把握阵型的变化………………………………………………………………………………… 030
学习阵型的应对………………………………………………………………………………… 034
关于针对新人的梯队建设……………………………………………………………………… 036
第 2 章 团队任务——分析比赛方法 037
比赛分析………………………………………………………………………………………… 038
基本比赛流程…………………………………………………………………………………… 039
支撑比赛分析的关键点大体分为5项 ………………………………………………………… 040
培养出看透比赛的慧眼………………………………………………………………………… 042
比赛分析的方法………………………………………………………………………………… 043
比赛基本信息…………………………………………………………………………………… 044
比赛伊始的信息………………………………………………………………………………… 045
比赛进程（上半场） …………………………………………………………………………… 046
比赛进程（下半场） …………………………………………………………………………… 047
场面①：对手进攻时的防守阵型……………………………………………………………… 048
场面②：防守转为进攻时……………………………………………………………………… 050
场面③：进攻…………………………………………………………………………………… 052
场面④：进攻转为防守时……………………………………………………………………… 054
比赛场面变化+ 换人 …………………………………………………………………………… 056
定位球…………………………………………………………………………………………… 056
得分……………………………………………………………………………………………… 057
比赛分析提出的问题…………………………………………………………………………… 058
初级中级水平比赛分析………………………………………………………………………… 060
练习分析和反馈………………………………………………………………………………… 062
典型的错误训练实例…………………………………………………………………………… 063
比赛分析考试…………………………………………………………………………………… 064
第3 章 进攻的课题——解决方案 065
使用说明书……………………………………………………………………………………… 066
实例1 门将发球无法保证进攻→从门将开始组织 ………………………………………… 072
练习001 从门将开始2 对1 ………………………………………………………………… 073
练习002 从门将开始3 对2 ………………………………………………………………… 074
练习003 从门将开始实战形式5 对4 ……………………………………………………… 075
实例2 后卫传球推进→利用后卫线上人多的优势 ………………………………………… 076
练习004 中场站位3 对2+ 门将 …………………………………………………………… 077
练习005 中场站位4 对3+ 门将 …………………………………………………………… 078
练习006 中场站位5对5+门将+自由人 …………………………………………………… 079
实例3 球无法输送到前场→组织的优先顺序 ……………………………………………… 080
练习007 向中场直传球时机的判断4 对2+ 门将 ………………………………………… 081
练习008 向中场直传球时机的判断5 对4+2 自由球员 …………………………………… 082
练习009 向中场直传球时机的判断6 对5+ 门将 ………………………………………… 083
实例4 中路的空间狭小→想办法跑出空位 ………………………………………………… 084
练习010 中场持球3 对2 …………………………………………………………………… 085
练习011 中场持球2 对2 对2 ……………………………………………………………… 086
练习012 中场持球5 对5+2 自由人+ 门将 ………………………………………………… 087
实例5 球运不到进攻区域→纵向传球机会的判断 ………………………………………… 088
练习013 从中场向前场运球1 对1+支援 ………………………………………………… 089
练习014 从中场向前场传球 3 对2 → 3 对2+ 门将 ……………………………………… 090
练习015 实战阵型6 对5+1 门将 …………………………………………………………… 091
实例6 前锋接球的状况不好→前锋配合作战 ……………………………………………… 092
练习016 基本前锋配合2 对1→2 对1+ 门将 ……………………………………………… 093
练习017 前锋配合3 对1→2 对2+ 门将 …………………………………………………… 094
练习018 前锋配合实战形式6 对6+ 门将 ………………………………………………… 095
实例7 前锋受到包围时传球给中场→中场对前锋的支援 ………………………………… 096
练习019 前锋支援的基本2 对1→1+ 门将 ………………………………………………… 097
练习020 前锋支援的应用3 对2→2 对2+ 门将 …………………………………………… 098
练习021 前锋支援实战形式5 对5+ 门将的小型比赛 …………………………………… 099
实例8 不要靠带球突破来终结比赛→从后卫线的中路打开缺口 ………………………… 100
练习022 3 对2+ 门将 ……………………………………………………………………… 101
练习023 5对4 + 门将（GK） ……………………………………………………………… 102
练习024 实战形式6 对7 + 门将 …………………………………………………………… 103
实例9 如果无法从中路突破→通过边路进攻来突破后防线 ……………………………… 104
练习025 中路2 对2的下底传中 …………………………………………………………… 105
练习026 3 对2 →中央2 对2下底传中+ 门将 …………………………………………… 106
练习027 实战形式6 对6+ 门将 …………………………………………………………… 107
他们为什么不听话……………………………………………………………………………… 108
第4 章 防守的课题——解决方案 109
实例1 前场的压迫起不到作用→由前锋开始压迫对手 …………………………………… 110
练习028 前锋协防1 对2 → 2 对2 ………………………………………………………… 111
练习029 前锋协防2 对3 → 3 对3 ………………………………………………………… 112
练习030 前锋协防实战形式5 对6+ 门将 ………………………………………………… 113
实例2 终结对手向前方运球→限制对手方向的策略 ……………………………………… 114
练习031 限制方向的防守2对2+2 自由人 ………………………………………………… 115
练习032 限制方向的防守4 对4+ 门将+自由人 ………………………………………… 116
练习033 限制方向的防守实战形式 6 对6+ 门将+ 自由人 ……………………………… 117
实例3 不让对方前锋自由活动→控制间隔 ………………………………………………… 118
练习034 针对前锋的防守 2 对2+ 门将 …………………………………………………… 119
练习035 针对前锋的防守 2 对1→2 对2+ 门将 …………………………………………… 120
练习036 小型比赛5 对5+ 门将（两个区域） ……………………………………………… 121
实例4 防守时的盯人容易出现偏差→交接盯人 …………………………………………… 122
练习037 基础2 对2+ 门将 ………………………………………………………………… 123
练习038 纵向交换盯人4 对4+ 门将 ……………………………………………………… 124
练习039 交换盯人实战形式 6对6+1 门将 ……………………………………………… 125
实例5 各自为战导致后防线七零八落→整体防守 ………………………………………… 126
练习040 整体防守5 对3 持球 ……………………………………………………………… 127
练习041 整体防守三色三队8 对4+ 门将的控球练习 …………………………………… 128
练习042 整体防守实战形式 6 对7+ 门将 ………………………………………………… 129
实例6 对手受到压力就会转移球→施压的基本要点 ……………………………………… 130
练习043 2 区域网状压制 …………………………………………………………………… 131
练习044 3 对3 压制 ………………………………………………………………………… 132
练习045 实战形式压制 6对6 + 门将 …………………………………………………… 133
实例7 1 对1很容易被打乱→进行补位 …………………………………………………… 134
练习046 3球门 3 对3 补位 ………………………………………………………………… 135
练习047 菱形2球门补位 …………………………………………………………………… 136
练习048 补位实战形式 5 对6+ 门将 ……………………………………………………… 137
全攻全守足球的象征 克鲁伊夫的名言 ……………………………………………………… 138
第5 章 攻守转换的课题—解决方案 139
实例1 攻守转换的意识薄弱→提升攻守转换的速度 ……………………………………… 140
练习049 2 区域 4 对2 ……………………………………………………………………… 141
练习050 3 色6 对3 传球 …………………………………………………………………… 142
练习051 5 对5+ 门将+2 自由人 …………………………………………………………… 143
实例2 攻→守 失球后不紧逼→养成失球后迅速反抢的习惯 …………………………… 144
练习052 1 对1 对1 ………………………………………………………………………… 145
练习053 人盯人3 对3+ 门将 ……………………………………………………………… 146
练习054 三区域人盯人6 对6+ 门将 ……………………………………………………… 147
实例3 攻→守 冲上去抢球被过→如果追不上就拖住对手 ……………………………… 148
练习055 拖延2 对2+ 门将 ………………………………………………………………… 149
练习056 拖延2 区域4 对4+ 门将 ………………………………………………………… 150
练习057 拖延实战形式 7 对7+1 门将+ 自由人 ………………………………………… 151
实例4 守→攻 抢到球后不假思索就踢出去→根据场上形势来判断如何行动 ………… 152
练习058 持球3对3 + 自由人 ……………………………………………………………… 153
练习059 防守→进攻的判断5 对4 +门将 ………………………………………………… 154
练习060 实战形式7 对7+ 门将 …………………………………………………………… 155
实例5 守→攻 向前进攻的时候做无意义的传球→直传优先的意识 …………………… 156
练习061 具有方向性的出球3 对3 +3自由人 …………………………………………… 157
练习062 全场移动式直传 4 对3←→4 对3 ………………………………………………… 158
练习063 直传 实战形式3区域6 对6 +门将……………………………………………… 159
实例6 守→攻 抢下球之后传球路线陷入死胡同→换位支援 …………………………… 160
练习064 简单支援2对1-2 对1 + 门将 …………………………………………………… 161
练习065 简单支援3 对2→3 对3 ………………………………………………………… 162
练习066 实战支援3区域7 对7 + 门将 …………………………………………………… 163
实例7 守→攻 看到空当却无法突破→迅速由守转攻 …………………………………… 164
练习067 利用空当 3 对2 + 门将 …………………………………………………………… 165
练习068 利用空当 4对4+ 门将 …………………………………………………………… 166
练习069 实战支援3区域7 对7 + 门将 …………………………………………………… 167
总结：以上的课题分析都是为了实战而生的→比赛形式的综合练习……………………… 168
练习070 全体总结练习①：3区域比赛 …………………………………………………… 169
练习071 全体总结练习②：影子游戏 ……………………………………………………… 170
练习072 全体总结练习③：11 对11 全场比赛 …………………………………………… 171
传球是由出球的人来决定，还是由接球的人来决定………………………………………… 172
第6 章 分析对手球队设定实战对策 173
使用说明书……………………………………………………………………………………… 174
实例1 对于经常长传的球队，如何应对 …………………………………………………… 176
练习073 区分区域4 对4+ 门将 …………………………………………………………… 176
练习074 区分区域7 对8+ 门将 …………………………………………………………… 177
实例2 对于跑动能力强的球队，如何应对 ………………………………………………… 178
练习075 向对面传接球，4 对4+2 自由人 ………………………………………………… 178
练习076 比赛形式7 对7+ 门将 …………………………………………………………… 179
实例3 对于传球技术好的球队，如何应对 ………………………………………………… 180
练习077 比赛形式 5 对5+ 门将 …………………………………………………………… 180
练习078 比赛形式 8对8+ 门将 …………………………………………………………… 181
实例4 对于单方边路比较强的球队，如何应对 …………………………………………… 182
练习079 比赛形式6 对6+ 门将 …………………………………………………………… 182
练习080 比赛形式8 对8+ 门将 …………………………………………………………… 183
实例5 对于逼抢积极的球队，如何应对 …………………………………………………… 184
练习081 场地间移动式3 对2→2 对1 ………………………………………………… 184
练习082 7 对6+ 门将 ……………………………………………………………………… 185
实例6 对于防守稳固的球队，如何应对 …………………………………………………… 186
练习083 比赛形式6 对6+ 门将 …………………………………………………………… 186
练习084 比赛形式8 对8+ 门将 …………………………………………………………… 187
实例7 眼看要输球，但是必须要赢的场合，应该怎么战斗 ……………………………… 188
练习085 2区域3 对2→3 对2+ 门将 ……………………………………………………… 188
练习086 2区域 3 对2→6 对6+ 门将 ……………………………………………………… 189
希丁克果然很厉害！…………………………………………………………………………… 190
第7 章 个人技术的提升训练 191
使用说明书……………………………………………………………………………………… 192
练习087 直线带球 …………………………………………………………………………… 194
练习088 开放空间运球……………………………………………………………………… 194
练习089 90 度转身带球 …………………………………………………………………… 195
练习090 正对面1 对1 ……………………………………………………………………… 195
练习091 斜向1 对1 ………………………………………………………………………… 196
练习092 2 对2 或3 对3 …………………………………………………………………… 196
练习093 带球返回游戏 ……………………………………………………………………… 197
练习094 线上防守1 对1 …………………………………………………………………… 197
练习095 2人组面对面传球 ………………………………………………………………… 198
练习096 小组面对面传球…………………………………………………………………… 198
练习097 3人组和4 人组按路线传球 ……………………………………………………… 199
练习098 自由按路线传球…………………………………………………………………… 199
练习099 3 对1 和4 对2 的持球练习 ……………………………………………………… 200
练习100 重视传球的3 对3 ………………………………………………………………… 200
练习101 针对初级者的传接球 ……………………………………………………………… 201
练习102 射击游戏 …………………………………………………………………………… 201
练习103 直线前进的假动作 ………………………………………………………………… 202
练习104 90度假动作摆脱对手 …………………………………………………………… 202
练习105 180 度假动作 ……………………………………………………………………… 203
练习106 180 度假动作摆脱对手 …………………………………………………………… 203
练习107 背身1 对1 ………………………………………………………………………… 204
练习108 横向压迫的1 对1 ………………………………………………………………… 204
练习109 斜线方向1 对1 …………………………………………………………………… 205
练习110 球停在脚下躲过对手1 对1 ……………………………………………………… 205
练习111 收集球的游戏 ……………………………………………………………………… 206
练习112 护球游戏 …………………………………………………………………………… 206
第8 章 荷兰式身体训练菜单 207
使用说明书……………………………………………………………………………………… 208
实例1 动作频率增加 ………………………………………………………………………… 210
练习113 3 对3 + 门将 ……………………………………………………………………… 210
练习114 2对2+4 自由人 …………………………………………………………………… 210
实例2 持续保持高强度动作的练习 ………………………………………………………… 211
练习115 8 对8 +门将 ……………………………………………………………………… 211
练习116 跑位和传球 ………………………………………………………………………… 211
实例3 提升动作的爆发力 …………………………………………………………………… 212
练习117 2 组1 对1 ………………………………………………………………………… 212
练习118 传中射门 …………………………………………………………………………… 212
实例4 维持高爆发力的练习 ………………………………………………………………… 213
练习119 冲刺射门 …………………………………………………………………………… 213
练习120 争球1 对1 ………………………………………………………………………… 213
实战分析样本①………………………………………………………………………………… 214
实战分析样本②………………………………………………………………………………… 222
实战分析样本③………………………………………………………………………………… 230
实战分析样本④………………………………………………………………………………… 232
后记……………………………………………………………………………………………… 238
鄂公网安备 42010302001612号 