站起来，让世界看到你

第一节：把自己说给别人听 / 002
1.勇敢地说出来 / 004
?重新认识自己，解决语音问题 / 004
?去除恐惧心理，克服心理障碍 / 014
2.你了解自己的声音吗 / 020
?你耳中自己的声音与他人耳中你的声音 / 020
?了解自己的声音，向世界发声 / 022

第二节：好听的声音需要训练 / 030
1.丰富多彩的声音 / 033
?声音的色彩学 / 033
?给自己的声音调色 / 036
2.让声音优美的三部曲 / 043
?科学地发声，保持声音洪亮 / 043
?喉部放松，身体放松 / 048
?声音是情感的表达，将情感注入声音 / 053

第2章 准备好完美的自己

第一节：站成一棵树 / 064
1.仪态的重要性 / 066
?优雅人生的必修课 / 066
?长得漂亮不如站得漂亮 / 070
2.让副语言为你增光添彩 / 074
?什么是副语言 / 074
?什么是台风 / 080

第二节：展示最美的自己 / 082
1.每个人都有自己的气质 / 084
?了解自己的气质类型 / 084
?个人形象管理 / 086
2.提升自信的三部曲 / 089
?培养兴趣爱好，找寻安全感 / 089
?勇于表现自己，给自己创造机会 / 095
?培养积极乐观的心态 / 098

第3章 观察世界的美好

第一节：拥有一双发现美的眼睛 / 104
1.世界那么美，你要去看看 / 106
2.做生活中的有心人 / 109
第二节：好的主持人首先是一名好观众 / 114
1.主持人的自我修养 / 116
2.共情拉近彼此的距离 / 121

第4章 向世界表达自己

第一节：让世界认识你 / 126
1.表达的魔力和魅力 / 128
2.让人印象深刻的自我介绍 / 135

第二节：我是小小朗诵家 / 140
1.朗诵这件小事 / 142
2.跟我一起来朗诵 / 144

第三节：我是超级演讲家 / 150
1.演讲是一场旅行 / 152
2.跟我一起来演讲 / 154

第四节：小主持人就是我 / 160
1.揭开主持的神秘面纱 / 161
2.朗诵、演讲、主持的三角关系 / 170

附录一：绕口令训练营 / 172
?练习绕口令的目的 / 172
?那些难倒你的绕口令 / 176
附录二：大声地喊出来，让世界看到你 / 186
?遵循法则：库尔德内法则 / 186
?青少年语言素养提升“四部曲” / 188

后记 / 190
鸣谢 / 193