您育我成长，我陪您到老：第一代独生子女的上行亲子书

序言?不完美生活中的不完美努力 001

第一章?“不愿给儿女添麻烦，但是又怕孤独”
1?人人都可能孤独，人人都怕孤独 003
2?说出感受，两代人相互“靠近” 010
3?别人的陪伴不够，自己怎样陪自己 024
??十句话回顾 029

第二章?善良的人值得有“好脾气”
1?“好脾气”和“坏脾气” 033
2?愤怒背后都有“需求不满足” 039
3?愤怒或不愤怒，自己有权选择 046
4?管理愤怒的起点：发现愤怒 050
5?发泄？强忍？发现愤怒之后的选择 053
6?缓缓，给情绪留些空间 058
??十句话回顾 064

第三章?“为什么别人不愿和我聊天”
1?行动是失望的解药 069
2?爱就是少一句指责、多一句询问 080
3?包容是交流的土壤 086
4?别人拒绝我们时，就是在表达他的需求 091
5?相互欣赏，为感情加油充电 100
6?聊爱好，本色就好 106
??十句话回顾 114

第四章?为什么中老年人很少倾诉
1?倾诉不容易，有苦说不出 119
2?倾听，核心是“听” 128
3?跨越代沟，相互倾诉、相互倾听 139
??十句话回顾 152

第五章?要想少上当，遇事一起扛
1?一场“疑似骗局”引发的家庭研讨会 157
2?上当受骗，未必因为贪便宜 161
3?怎样应对“洗脑” 167
4?做好“三手准备”，减少“间接伤害” 174
??十句话回顾 185

第六章?怎样让时间过得慢一点儿
1?“您想用好时间” 189
2?为什么时间越过越快 195
3?三个方法，延长心理时间 201
??十句话回顾 208

第七章?阅读，心灵的陪伴
1?亲友共同阅读，可以结更深的缘 213
2?阅读是自己给自己的超时空陪伴 218
3?怎样获得量身定制的阅读 224
4?电视最亲切、手机最便利，但不够 231
5?眼睛、脖子、腰不舒服，怎样读书 236
6?“用电影延长三倍生命” 240
??十句话回顾 245

第八章?旅游的意义在于感受
1?为什么想旅游却很少旅游 249
2?感受日常小旅游，感悟人生大旅行 255
3?伴着家的味道旅游 263
4?“心旅游”，最低成本的旅游 268
??十句话回顾 279

主要参考资料 281