布教授有办法：让宝宝睡得好

第一章　睡眠对宝宝为何如此重要
睡眠不仅是宝宝发育的基本需求，学习睡眠也是宝宝通往独立的必经之路。
父母们共同的困惑　/　003
睡眠对宝宝的意义　/　004
理解宝宝的睡眠模式是基础　/　005

第二章　掌握0～5岁发展关键点，整夜安眠不是梦
父母需要耐受焦虑，同时帮助孩子逐步发展出睡眠方面的自我调节能力。
出生前　/　009
能够调节自己适应妈妈的作息节律　/　009
具备处理噪声和强光的能力　/　010
新生儿　/　011
气质类型塑造了宝宝的睡眠模式　/　012
通过切换“睡眠-觉醒”状态保护自己　/　013
自我安抚有助于入睡及保持睡眠　/　015
3周　/　019
“睡眠-觉醒”状态切换开始有迹可循　/　019
通过黄昏哭闹释放过载的神经压力　/　020
逐步形成某种睡眠模式　/　021
睡大床or睡小床　/　024
是时候学习醒后重新入睡了　/　025
开启睡前仪式　/　027
4个月　/　029
通过互动和玩耍延长清醒期　/　029
学习夜醒后独自入睡　/　032
对同遭世界的兴趣远大于吃奶　/　034
频繁夜醒再度出现　/　035
7～8个月　/　038
夜醒后也要操练爬行技能　/　039
比“认生”前更加难以忍受黑暗　/　039
10个月　/　041
世界如此精彩有什么理由去睡觉呢　/　041
新一轮夜醒高峰期到来　/　042
12个月　/　043
通过惹麻烦吸引父母的注意力　/　043
不断试探并挑战睡前仪式　/　044
日常变化会导致宝宝夜醒增多　/　045
2～3岁　/　047
伴随独立意识发展夜醒再次出现　/　047
可能会经历1～2次夜惊　/　048
精神紧张时可能出现梦游　/　050
4～5岁　/　051
逐步放弃午睡习惯　/　051
被自己的攻击性吓得做噩梦　/　051

第三章　睡眠问题及解决方法
在睡眠问题上，永远不要给孩子压力，永远不要小题大做，永远不要“越俎代庖”。
睡前仪式　/　057
为什么需要睡前仪式　/　057
怎么做睡前仪式　/　057
遇到挑战怎么办　/　060
睡前故事　/　061
睡前冲突　/　063
为何睡前容易起冲突　/　063
入睡前恐惧如何安抚　/　064
尿床与睡眠　/　065
5岁以前尿床不是问题　/　065
尿床的可能原因是什么　/　066
需要寻求专业帮助的情况　/　070
与父母同睡一张床　/　072
为何选择与宝宝同睡　/　072
对宝宝会有什么影响　/　074
如何循序渐进地分床　/　076
从婴儿床到小床　/　078
宝宝何时可以睡小床　/　078
晨间早醒　/　079
为何会早醒　/　079
怎么办　/　080
小睡　/　082
小睡需求因年龄而异　/　082
如何帮助宝宝小睡　/　083
撞头　/　085
为何会撞头　/　085
何时需要寻求专业帮助　/　088
夜惊　/　090
夜惊是做噩梦吗　/　090
夜惊是癫痫发作吗　/　091
夜惊时为什么不要叫醒孩子　/　091
夜惊有危险吗　/　092
夜惊会导致其他问题吗　/　093
夜惊通常在什么年龄出现　/　093
噩梦　/　094
为何噩梦对小孩子影响更大　/　094
噩梦何时会出现　/　095
如何帮助做噩梦的孩子　/　098
睡眠与安全　/　100
在婴儿床里　/　101
在父母的大床上　/　104
在车里　/　105
睡眠呼吸暂停　/　106
发生在婴儿　/　106
发生在大孩子　/　108
梦游　/　111
何为梦游　/　111
怎么办　/　112
打鼾　/　115
会有什么影响　/　115
可能的原因是什么　/　115
婴儿猝死综合征　/　117
说梦话　/　119
磨牙　/　120
入睡困难　/　121
夜醒　/　123
嗜睡症　/　124

致谢　/　126