战胜躁郁：翻开就能用的躁郁治疗手册（心理治疗手册3）

　　01

　　原来情绪也会生病

　　失眠、焦虑、自律神经失调背后的秘密 3

　　问世间情是何物 8

　　情绪像海浪，发狂变海啸 10

　　02

　　认识躁郁情绪

　　躁郁有轻重之分 15

　　躁郁有多常见 17

　　谈躁郁前，先认识抑郁 19

　　失序的躁狂发作 25

　　躁狂如何影响你过日子 30

　　飘飘然高效率：轻躁 33

　　躁中有郁，郁中有躁：混合状态 39

　　03

　　躁郁有好多种

　　第一型躁郁VS.第二型躁郁 45

　　当躁郁拖太久：持续性抑郁与第三型躁郁 50

　　吃错药，引发躁狂发作：第四型躁郁 53

　　被忽视的躁狂与轻躁 56

　　医生也可能忽视轻躁与躁狂 58

　　我小孩怎么这么叛逆：青少年躁郁 61

　　恐怖情人，原来可能和躁郁有关系 66

　　04

　　不只有躁郁

　　烟、酒、毒、药，无法“自疗”躁郁 71

　　有幻听难道就是精神分裂吗 74

　　上网、血拼、暴食、猎爱高手 78

　　重复行为，强迫思考 81

　　05

　　为什么我会得躁郁症

　　基因遗传是躁郁症的生物病因 87

　　结婚、生子前，先找医生咨询 89

　　不要轻忽环境与压力因素 93

　　“三高”的父母 97

　　生理、心理与社会因素都很重要 100

　　被抹黑的躁郁症 103

　　06

　　躁郁症，不是一个人的事

　　躁郁发作，子女配偶易遭殃 109

　　躁郁症患者会不会攻击别人 113

　　躁郁症与自杀 116

　　躁郁症是否需要住院治疗 119

　　07

　　躁郁治疗就医指南

　　身心科是精神健康守护者 125

　　未治疗的后果 128

　　我没病，为什么要看医生 131

　　自己当医生 133

　　找名医，不如找能信任的好医生 136

　　08

　　服药是治疗的重要手段

　　治疗躁郁症的药物有哪些 143

　　吃药迷思，一一破解 145

　　药物治疗有阶段之分 148

　　不要怕药，要怕的是病 150

　　垂直断药很危险 152

　　躁郁症患者有机会不用再服药吗? 154

　　09

　　迎战躁郁，生活必须改变

　　拒当夜猫族，变身早起鸟 161

　　工作即生活，慢活怎么活 164

　　人生转折点，走前停看听 167

　　不能被忽视的老生常谈 170

　　认识压力与复发警讯 176

　　10

　　有压力，该怎么办

　　找到属于自己的减压法 181

　　放松也是要学习的 183

　　其他放松技巧 188

　　从生活中找到放松点子 191

　　11

　　给躁郁亲友的生活指南

　　如何面对躁郁儿女 195

　　全家一起来减压 197

　　我好想死，我不想活了 200

　　家属还可以做些什么 203

　　照顾病人前先照顾自己 206

　　如何陪伴躁狂、抑郁发作的患者 209