目录：
章 常用取穴定位法及按摩方法
体表解剖标志定位法
“骨度”折量定位法
手指同身寸定位法
简易取穴法
9 种按摩手法
按摩轻重有讲究
哪些情况不能按摩
第二章 常见病对症按摩
按对保健穴，赶走常见病
感冒——风府穴
发热——风池穴
牙痛——阳溪穴
鼻炎——迎香穴
咳嗽——身柱穴
咽喉肿痛——水突穴
恶心、呕吐——厉兑穴
食欲不振——冲阳穴
失眠——心俞穴
头痛——四神聪穴
坐骨神经痛——承扶穴、环跳穴
荨麻疹——曲池穴
高脂血症——足三里穴
高血压——太阳穴
冠心病——极泉穴
糖尿病——三阴交穴
胆囊炎——胆俞穴
支气管炎——定喘穴
贫血——血海穴
白内障——四白穴
十二指肠溃疡——日月穴
腹泻——脊中穴
三叉神经痛——颊车穴
心脾功能不足导致的健忘——通里穴、脾俞穴
便秘、排便不畅、大便干涩、腹痛——天枢穴
缓解肩颈、腰背疼痛的保健穴
颈椎病——天宗穴、风府穴
肩周炎——肩髎穴
落枕、肩痛——肩井穴
肩臂痛——肩髃穴
肩胛痛——肩贞穴
颈项强直疼痛——天髎穴
肩肘肿痛——臑会穴
颈肩背痛、肩背肌肉酸痛——中渚穴
颈椎病、腰椎病——后溪穴
腰背痛——委中穴
受寒凉引起的风湿腰痛——大肠俞穴
腰腿疾病——居髎穴
下肢麻木——髀关穴
腰痛——京门穴
腰腿痛——白环俞穴
腰胯疼痛、膝盖疼痛——伏兔穴
下肢痿软——阴陵泉穴、阴市穴
膝关节炎——犊鼻穴
腿脚抽筋——承山穴
脚踝痛、腰背痛——昆仑穴
第三章 不同人群适用的保健穴
适合中老年的22 个保健穴
头维穴——脸部痉挛不用怕
巨髎穴——面神经麻痹就按它
水突穴——缓解慢性咽炎
缺盆穴——缓解咳嗽、喘鸣
扶突穴——缓解甲状腺肿
听会穴——改善耳鸣、耳聋
廉泉穴——缓解中风失语
神堂穴——缓解气喘、胸闷
风市穴——常按远离中风
人迎穴——双向调血压
风门穴——缓解常年咳喘
外关穴——缓解腰痛
养老穴——老年体健靠养老
地机穴——调节胰岛素分泌
曲池穴——缓解上肢瘫痪
郄门穴——心绞痛应急穴
鱼际穴——平喘效果佳
中渎穴——改善胆道疾病
悬钟穴——降血压效果好
维道穴——消除四肢水肿
解溪穴——缓解脑供血不足
陷谷穴——理气止胃痛
呵护女性的14 个保健穴
阳白穴——淡化抬头纹
承泣穴——善治黑眼圈
地仓穴——抚平口周皱纹
颧髎穴——色斑、粉刺一扫光
颊车穴——减少面部皱纹
鸠尾穴——皮肤干燥不用愁
交信穴——调经养血止崩漏
足临泣穴——呵护女性乳房
照海穴——月经不调的救星
少府穴——远离外阴瘙痒
少泽穴——通乳功臣
阳池穴——驱走手脚的寒冷
天池穴——缓解乳腺增生
肝俞穴——养血止崩漏
关爱男性的15 个特定穴
神阙穴——睡前按之补亏虚
气海俞穴——强健腰膝
关元穴——固精养元
命门穴——强腰膝、补肾气
腰阳关穴——缓解阳痿、早泄
殷门穴——强健腰腿有妙招
阴谷穴——缓解遗尿、遗精
复溜穴——缓解手足多汗
漏谷穴——主治前列腺疾病
足五里穴——通小便见效快
箕门穴——远离难言之痒
中封穴——保养精血之要穴
太溪穴——补肾气、祛百病
商阳穴——强精壮阳
肾俞穴——补肾气、强精力
强壮孩子的14 个特定穴
开天门——精神不振的克星
揉印堂——外感发热好得快
揉天心——安神醒脑离不了
推坎宫——让孩子眼睛明亮
退六腑——缓解孩子便秘
推三关——缓解风寒感冒症状
推大横纹——消食导滞
推大肠经——缓解肠道疾病
补肾经——补先天之不足
清心经——清热泻火
推肝经——平肝泻火
揉板门——消化食积健脾胃
揉肾俞——预防遗尿
揉三焦俞——预防湿疹
第四章保健穴改善亚健康，舒畅身心
大椎穴——清热找大椎
陶道穴——常按可愉悦身心
三焦俞穴——按之增食欲
石关穴——脾胃虚寒按石关
天突穴——缓解声音嘶哑
大横穴——防治营养过剩
曲泽穴——改善长期胸闷
支沟穴——排除体内毒素
阴郄穴——改善盗汗、惊悸
间使穴——治呃逆之要穴
中冲穴——苏厥开窍穴
少冲穴——保养心脏的要穴
劳宫穴——安神、解疲劳
丰隆穴——除湿化痰
光明穴——除目赤、助视力
公孙穴——健脾和胃
丘墟穴——疏肝理气
行间穴——清热泻肝火
内庭穴——除胃火
印堂穴——提神醒脑
鱼腰穴——改善目胀酸痛
四白穴——祛风明目
大陵穴——腕关节不再麻木
少商穴——泻热开窍
前谷穴——可泻火、治口疮
冲阳穴——调节胃肠功能
阳陵泉穴——改善口苦、口干
章门穴——平抚腹胀
水分穴——理气止痛
中脘穴——促消化
中极穴——缓解尿频、尿痛
身柱穴——止咳平喘
长强穴——调理肠道
天井穴——活血化瘀
小海穴——缓解眩晕
列缺穴——宣肺解表
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