定 价：¥39.80
| 作 者： | 〔英〕威廉.普伦 著，杨雨濛 译 |
| 出版社： | 台海出版社 |
| 丛编项： | |
| 标 签： | 暂缺 |
| ISBN： | 9787516824498 | 出版时间： | 2019-12-01 | 包装： | 平装 |
| 开本： | 32开 | 页数： | 256 | 字数： |
序言
什么是动态跑步疗法？|?? I
动态跑步疗法的发展过程|?? VII
动态跑步疗法特别适用于哪些情况？|?? X
如何使用这本书|??XV
第一章?启程
一步一个脚印|??002
良好的开端|??007
过程|??008
接近终点|??017
最终总结|??018
第二章?大自然的治愈力
选择适合的场地|??027
和同伴一起跑步|??030
第三章?抑郁症和情绪低落
识别抑郁症和情绪低落|??041
抑郁症的常见原因|??043
用动态跑步疗法缓解抑郁症和情绪低落|??045
关于抑郁症和情绪低落的问题|??048
第四章?焦虑
什么是焦虑？|??060
焦虑从何而来？|??062
用动态跑步疗法缓解焦虑和情绪低落|??070
和焦虑有关的问题|??072
第五章?人际关系
发生什么事了？|??082
为什么人际关系这么复杂、难于经营？|??083
如何通过动态跑步疗法来改善人际关系？|??085
以人为本的相处方式|??087
深入了解自我|??090
练习1:开始探索|??093
练习2:遇见自己|??101
练习3:深入内心|??110
第六章?愤怒
引发愤怒的常见因素|??117
什么程度的愤怒是合适的？|??122
做好心理准备|??124
如何用动态跑步疗法缓解愤怒？|??126
关于愤怒的问题|??127
第七章?抉择
抉择中常见的问题|??141
动态跑步疗法如何帮助我们做决定？|??143
关于决策的问题|??148
第八章?亲子关系
前方的挑战|??162
DRT如何帮助你的孩子？|??164
一起跑步|??165
同理心跑步|??180
值得探讨的问题|??184
第九章?正念跑步
为正念跑步做准备|??195
第十章?直面过往
骄傲、羞愧及其他原因|??201
觉察困境|??203
属于你的地图|??204
接纳|??206
与恐惧和痛苦共处|??208
带着恐惧和痛苦跑步|??209
和解|??210
放下|??211
拥有自己真实的故事|??213
第十一章?彩虹的尽头
我的心里都有什么包袱？|??218
不同的道路|??220
一路走来|??222
鄂公网安备 42010302001612号 