飞盘运动

第一章　飞盘运动简介

　　第一节　飞盘简史

　　第二节　飞盘运动的比赛项目及玩法

第二章　飞盘运动入门

　　第一节　极限飞盘

　　第二节　飞盘高尔夫

第三章　飞盘基本技术与训练

　　第一节　认识飞盘

　　第二节　反手技术

　　第三节　正手技术

　　第四节　过顶掷

　　第五节　接盘技术

　　第六节　传接盘基础练习

第四章　极限飞盘进攻技战术

　　第一节　个人进攻技巧

　　第二节　团队进攻战术

第五章　极限飞盘防守技战术

　　第一节　个人防守技巧

　　第二节　团队防守战术

第六章　飞盘高尔夫基本技术

　　第一节　推杆

　　第二节　推进

　　第三节　开盘

第七章　飞盘运动员体能与训练

　　第一节　力量素质及训练

　　第二节　速度素质及训练

　　第三节　耐力素质及训练

　　第四节　灵敏素质及训练

第八章　飞盘运动员心理训练

　　第一节　心理训练方法

　　第二节　赛前心理调节

附　录　飞盘运动比赛规则

　　附录1　WFDF极限飞盘比赛规则2007年版

　　附录2　1998飞盘高尔夫PDGA官方规则

　　附录3　极限飞盘术语大全

参考文献