第1章 常识：一看就能会。少花医疗费
精准取穴
骨度法：以患者的身材为依据
标志法：固定、活动两者各不同
简易法：简便易行帮你找准穴
指寸法：三种比量法需烂熟于心
把握宜忌
辨证施治：开启人体自身的天然药库
循序渐进：持之以恒才是硬道理
时间适当：早生阳气，晚除疲劳
讲究力度：按摩防止“费力不讨好”
别人雷区：这几种情况不能做按摩
择优从之：拔罐、刮痧、艾灸各显其能
第2章 除寒湿一身轻，老当益壮不生病
穴除寒湿
祛除阴寒，走出亚健康别犯“通病”
阴寒阳损伤，祛除寒湿调补虚亏
痰为百病之源，除湿从根上解除忧患
阴证，找对穴升阳“就地解决”
驱寒温阳
穴方1 神阙穴——温阳暖中的“门户”
穴方2 大椎穴——通阳驱寒的“小火炉”
穴方3 灸足三里穴——驱寒回阳，强身健体
穴方4 灸太阳穴——回阳通络，解表清热
穴方5 灸阳白穴——祛除风寒，醒神明目
穴方6 灸印堂穴——明目安神，开窍驱寒
穴方7 风池穴——驱寒解毒的“屏障”
穴方8 合谷穴——驱寒活络的“圣药”
穴方9 阳池穴——生阳发气通三焦
穴方10 涌泉穴——温肾助阳祛寒冷
……
第3章 孩童：脾胃保健康，养骨长得好
第4章 中年人：男人养肾补虚，女人养肝补血
第5章 小穴方有大功效，日常保健好帮手
第6章 用对穴疗方，老年常见病一扫光
第7章 男科疾病你莫慌，小小穴方帮你忙
第8章 妇科疾病莫迟延，用对穴方也能调
第9章 儿科疾病莫大意，用对穴方有效果
第10章 家有小穴方，祛除病患不用慌
第11章 美容塑身，用对穴方活得更漂亮
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