定 价：¥79.80
| 作 者： | 王昕 著 |
| 出版社： | 中国妇女出版社 |
| 丛编项： | |
| 标 签： | 暂缺 |
| ISBN： | 9787512717831 | 出版时间： | 2019-11-01 | 包装： | 平装 |
| 开本： | 16开 | 页数： | 272 | 字数： |
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推荐序一 / 002
\n推荐序二 / 005
\n推荐序三 / 009
\n自序 / 013
\n前言 / 022
\n写给读者 / 030
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1 一定要知道的知识
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产后瑜伽的适用人群 / 002
\n产后瑜伽的安全性 / 008
\n产后瑜伽的有效性 / 018
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2 一定要修复的关键
\n你真的会呼吸吗 / 028
\n髋窄腰细第一步：调动你的内核心 / 045
\n子宫按摩与恢复 / 055
\n腰腹恢复 / 066
\n骨盆和臀髋胯修复 / 084
\n美胸计划 / 111
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3 一定要考虑的问题
\n母乳喂养 / 130
\n科学坐月子 / 156
\n重塑夫妻爱的吸引力 / 164
\n产后减重误区 / 187
\n产后情绪管理和冥想 / 195
\n感恩自己 / 203
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附录 / 210
\n后记 / 218
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