定 价：¥39.80
| 作 者： | 胡维勤 著 |
| 出版社： | 北京联合出版公司 |
| 丛编项： | |
| 标 签： | 暂缺 |
| ISBN： | 9787559604620 | 出版时间： | 2019-11-01 | 包装： | 平装 |
| 开本： | 16开 | 页数： | 252 | 字数： |
第一章 气血平衡是健康的根本
\n第一节 人活一口气，养气就是养命……………………… 3
\n第二节 血是气之母，血足气就旺………………………… 7
\n第三节 气血越平衡，人的寿命就越长…………………… 10
\n第二章 一分钟就可以判断自己的气血水平
\n第一节 气不足则胖，血不足则瘦………………………… 15
\n第二节 平衡气血的大思路：胖补气，瘦补血…………… 18
\n第三章 气有四虚，人有四胖
\n第一节 胆小的胖子气虚…………………………………… 25
\n第二节 怕冷的胖子阳虚…………………………………… 29
\n第三节 肿眼泡的胖子有痰湿……………………………… 32
\n第四节 急躁易怒的胖子有湿热…………………………… 37
\n第四章 胖子养生，先要清心
\n第一节 百病生于气………………………………………… 45
\n第二节 养生秘诀：心平气和（ 1 ）…………………… 48
\n第三节 养生秘诀：心平气和（ 2 ）…………………… 52
\n第四节 仁者寿 …………………………………………… 55
\n第五节 富人想长寿，就要像穷人一样生活……………… 58
\n第五章 补气最简单的方法
\n第一节 最简单的补气法：清晨拍手………………………64
\n第二节 基本拍手补气法……………………………………68
\n第三节 高级拍手补气法……………………………………72
\n第四节 站桩补气法…………………………………………77
\n第五节 补气六字诀…………………………………………83
\n第六章 十大补气穴位
\n第一节 脾俞穴………………………………………………93
\n第二节 足三里穴……………………………………………95
\n第三节 膻中穴………………………………………………98
\n第四节 涌泉穴……………………………………………100
\n第五节 关元穴……………………………………………102
\n第六节 气海穴……………………………………………104
\n第七节 太溪穴……………………………………………106
\n第八节 百会穴……………………………………………108
\n第九节 肺俞穴……………………………………………110
\n第十节 悬钟穴……………………………………………112
\n第七章 十大补气食物
\n第一节 土豆……………………………………………… 117
\n第二节 山药……………………………………………… 119
\n第三节 红薯……………………………………………… 121
\n第四节 香菇……………………………………………… 122
\n第五节 牛肉……………………………………………… 123
\n第六节 泥鳅……………………………………………… 125
\n第七节 兔肉……………………………………………… 127
\n第八节 糯米………………………………………………128
\n第九节 韭菜………………………………………………129
\n第十节 蜂蜜………………………………………………130
\n第八章 你为什么这么瘦
\n第一节 火大的瘦人阴虚…………………………………133
\n第二节 长斑的瘦人血瘀…………………………………136
\n第三节 内向的瘦子气郁…………………………………140
\n第四节 爱长疮的瘦人有湿热……………………………143
\n第九章 补气血，先补脾胃
\n第一节 看手：判断脾胃是否虚弱的绝招（1）………147
\n第二节 看眼袋：判断脾胃是否虚弱的绝招（2）……152
\n第三节 看舌头：判断脾胃是否虚弱的绝招（3）……155
\n第四节 补脾胃的四宝粥…………………………………157
\n第五节 捏脊是最好的补脾胃的方法……………………162
\n第六节 脾胃有四怕………………………………………165
\n第十章 最简单的补血法——晚上泡脚
\n第一节 晚上泡脚为什么能补血…………………………170
\n第二节 泡脚的窍门（1）………………………………172
\n第三节 泡脚的窍门（2）………………………………174
\n第四节 泡脚的窍门（3）………………………………176
\n第十一章 十大补血穴位
\n第一节 血海穴……………………………………………181
\n第二节 天枢穴……………………………………………183
\n第三节 关元穴……………………………………………185
\n第四节 足三里穴…………………………………………187
\n第五节 三阴交穴…………………………………………189
\n第六节 隐白穴……………………………………………191
\n第七节 髀关穴……………………………………………193
\n第八节 下关穴……………………………………………195
\n第九节 期门穴……………………………………………197
\n第十节 章门穴……………………………………………199
\n第十二章 十大补血食物
\n第一节 黑芝麻……………………………………………203
\n第二节 红枣………………………………………………204
\n第三节 猪肝………………………………………………206
\n第四节 藕…………………………………………………207
\n第五节 胡萝卜……………………………………………208
\n第六节 桂圆肉……………………………………………209
\n第七节 黑豆………………………………………………210
\n第八节 黑木耳……………………………………………211
\n第九节 乌鸡………………………………………………212
\n第十节 红糖………………………………………………213
\n附 录 胡教授的养生秘方………………………………215
\n附 图 十四经脉图…………………………………………233
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