高中生生涯规划与辅导：我的精彩自己决定

第一章 生涯规划——我的精采自己决定

第一节 生涯规划的意义与特性

一、生涯规划的意义

二、生涯规划的模式

三、生涯规划的特性

第二节　生涯发展的阶段与任务

一、生涯发展的阶段性任务

二、生涯彩虹图

三、我的角色分配

四、了解高中学习的内涵

五、高中时期的生涯任务

第三节 发现我的生命故事

一、原生家庭与重要他人的影响

二、学习经验与重要事件

三、生长环境与社会文化的影响

第二章 自我探索——找寻自己的模样

第一节　我是谁？

一、发现自我的存在

二、如何形成自我概念

三、了解自我的工具：周哈理窗

第二节　性格搜查队

一、性格的定义

二、探索我的性格特质

第三节　探索能力与兴趣

一、能力——发现自己的天赋

二、能力的修炼

三、兴趣与生涯

四、兴趣与职业

五、职业兴趣的培养

第四节　我的生涯价值观

一、价值观的定义

二、工作价值观

第五节　认识生涯态度与信念

一、态度是一种选择

二、信念决定你的高度

第三章 职业认识——探索职业，体验未来

第一节 职业的世界

一、什么是职业

二、职业的要素

三、职业面面观

第二节 职业的探索

一、职业信息的收集

二、家庭与职业

三、环境与职业

第三节 未来的职业与体验

一、未来的职业

二、职业体验

第四章 认识专业和大学——专业与大学面面观

第一节 专业与职业

一、什么是专业？

二、专业和职业

三、专业选择的误区

第二节 专业的探索

一、专业信息的搜集

二、专业与选考科目

三、我与大学专业的链接

四、影响专业选择的因素

第三节 大学万花筒

一、大学概况

二、大学的学习内容

三、大学和我

第五章 生涯决策——做自己选考的CEO

第一节 认识生涯决策

一、生涯决策的意义

二、探索个人决策风格

三、生涯决策的基本步骤

第二节 生涯决策——做自己的CEO

一、作不了决定吗？

二、生涯决策平衡单的运用

第三节 选考的决策

一、高中面临的抉择

二、选考科目的探索

三、决策的影响因素

第六章 生涯管理——做个全方位的人

第一节 学习力的培养

一、学习的过程

二、学习策略

三、学习动机

第二节 时间管理

一、做自己时间的主人

二、时间管理

第三节 良好的人际关系

一、人际关系发展的四阶段

二、人际间相互吸引的因素

三、增进人际关系的方法

第四节 压力管理

一、生活中的压力

二、压力管理

三、压力与情绪

第七章 让梦想起飞——我的高中生涯规划书

第一节 生涯赢家的关键密码

一、成为生涯赢家前的挑战

二、生涯资源的过滤与选定

三、资源整合的致胜心法

第二节 SWOT你的人生——我的高中生涯规划书

一、SWOT在生涯中的意义与运用

二、SWOT分析范例

三、我的高中生涯规划书

附录

一、霍兰德兴趣六型特征

二、两码类型解释

三、学科门类、兴趣类别与学科对应表