相子剑初级教程

第一章 相子剑概述
第一节 相子剑的研发背景及发展
第二节 相子剑概念和基本内涵
一、相子剑的概念
二、相子剑的基本内涵
第三节 相子剑的研发
一、相子剑研发背景
二、相子剑器材研发
第四节 相子剑的特点
一、相子剑武德修养特点
二、相子剑“软器械”特点
三、相子剑科技创新特点
四、相子剑阵法特点
五、赛事多样性和不对称性特点
六、相子剑教育特点
七、相子剑网络化技击特点
第五节 相子剑理念引入学校体育价值分析
一、凸显学生的主体地位，增强学生学习的积极性
二、群体共同参与，提高学生的武术技击能力
三、契合武术技击性学科特点，拓展教学实践空间
四、团队意识更加突出，培养学生的集体合作意识
五、“武德”至“道”，习武同时加强道德修养
六、充分体现武术运动的改革方向
七、高科技与武术的完美结合，更加适合青少年学习兴趣
第六节 相子剑文化内涵
一、中国传统文化中的道德体系
二、相子剑的核心宗旨及理念
三、相子剑文化的主要内涵和特点
四、相子剑的文化包容性体现
第二章 相子剑基本技术
第一节 相子剑礼仪
一、基本礼仪
二、持剑礼仪
三、对抗礼仪
第二节 相子剑基本步型与步法
一、相子剑基本步型
二、相子剑基本步法
第三节 相子剑基本剑法
一、相子剑基本持剑把法
二、相子剑基本剑法（基本十八法）
第四节 相子剑组合剑法
第五节 相子剑攻防技击
一、单个动作的练习
二、组合练习
第三章 相子剑套路
第一段
一、起势
二、飞鹞穿林
三、左右横行
四、凤凰展翅
五、左右下劈
六、灵猫捕鼠
七、金鸡抖翎
八、左右撩劈
九、云龙盘绕
十、青龙归渊
第二段
一、左右下截
二、丹凤朝阳
三、拦腰横斩
四、浪里三跳
五、灵蛇出洞
第三段
一、下劈上挑
二、猛虎蹿山
三、挂点剑势
四、拨云见日
五、推舟离海
六、横扫千军
第四段
一、神龙摆尾
二、探海斩蛟
三、蛟龙出渊
四、收势
第四章 相子剑的教学
第一节 相子剑教学的基本原则及其运用
一、武德教育贯穿始终原则
二、直观性的原则
三、自觉性原则
四、区别对待的原则
五、循序渐进原则
六、全面发展原则
第二节 相子剑教学的阶段和步骤
一、相子剑教学的阶段
二、相子剑教学的步骤
第三节 相子剑的教学方法和手段
一、相子剑的教学方法
二、相子剑的练习手段
第四节 相子剑教学的任务与结构
一、相子剑的教学任务
二、相子剑教学课的结构
三、相子剑的教学准备
第五章 相子剑训练与实践
第一节 相子剑训练体系指导思想
第二节 相子剑训练对身心健康发展的影响
第三节 相子剑训练的原则
一、自觉性原则
二、从实际出发原则
三、循序渐进原则
四、直观教练原则
五、合理控制原则
六、尊师重道原则
第四节 相子剑训练的方法
一、相子剑训练体系建立及基本方法
二、相子剑体能训练
二三、相子剑运动技能训练
四、相子剑战术能力训练
五、相子剑心理能力训练
第六章 相子剑体能训练与基本功
第一节 相子剑体能训练
一、俯卧撑
二、仰卧起坐
三、平板支撑
四、两头起
五、立卧撑
六、徒手深蹲
七、剪跨
八、跳深蹲
第二节 相子剑基本功训练
一、基本形态练习
二、步型步法练习
三、腿法练习
四、柔韧性练习
五、弹跳性练习
六、协调性练习
七、灵活性练习
八、平衡性练习
第七章 相子剑双人对抗竞赛规则（试行）
第一节 通则
第二节 裁判人员及其职责
第三节 仲裁委员会及其职责
第四节 竞赛监督委员会及其职责
第五节 技法要求、得分标准与判罚
第六节 胜负与名次判定
第七节 编排与记录
第八节 比赛礼仪、手势与口令
参考文献