培养有自控力的孩子

第一章 培养自控力：父母再也不用操心孩子的未来 ／ 001

纵观古今中外的成功人士，无一不有着超强的自控力。与其担心孩子无法面对挫折，会被各种各样的诱惑吸引而堕落，无法适应变化多端的社会，倒不如培养孩子的自控力。孩子有了自控力，我们就再也不用担心其未来了。

为什么说培养孩子的自控力至关重要 ／ 003

能约束自己的人，才有威信 ／ 005

没有自控力的孩子没有未来 ／ 007

大脑里的自控力中心 ／ 009

小测试：孩子的自控力是高是低 ／ 011

轻松让孩子学会自我管理 ／ 014

自控力，改变从“内心”开始 ／ 017

第二章 沟通很重要：怎么跟孩子说，又怎么听孩子说 ／ 021

孩子一点也不听话，说什么都听不进去，一言不合就顶撞父母……如果亲子之间沟通不畅，那么，不管多么好的教育办法都无法直达孩子的内心，无法产生出良好的教育效果。

沟通阻塞，教育怎么可能成功 ／ 023

家长们的烦恼：说什么孩子都不听 ／ 025

培养自控力，必须先让沟通变得高效 ／ 028

少说：压住火气的对话技巧 ／ 030

多听：引导孩子合理释放情绪 ／ 032

别让孩子对沟通、协商失去信心 ／ 035

建立亲子之间连结、信任的健康关系 ／ 037

第三章 教育要趁早：三岁前是打造自控力的关键期 ／ 041

千万不要以为自控力的培养是针对大孩子的事，3 岁之前是打造自控力的关键期，培养孩子的自控力请趁早开始。

太费心照料，只会养出麻烦孩子 ／ 043

培养孩子自控力，一定要从小开始 ／ 045

三岁前：抓住培养自控力的黄金期 ／ 048

错误的育儿方法会养出自制力差的孩子 ／ 050

赶快抛弃“以孩子为中心”的育儿法吧 ／ 052

父母们如何面对动辄“发火”的孩子 ／ 054

十分有效的“放弃训练”与“克己育儿法” ／ 057

第四章 规则与秩序：一定要给孩子立好规矩 ／ 061

没有标准，如何自控？人在社会中活动，就要遵守各种各样的规则与秩序，及早地给孩子立好规矩，才能让孩子有底线可守，有标准自控。

孩子有规则意识，才会守规矩 ／ 063

究竟该怎样给孩子立“规矩”呢 ／ 065

不要替孩子的违规行为买单 ／ 067

合理的惩罚会让孩子更加自律 ／ 069

你还在盲目满足孩子的所有要求吗 ／ 072

没人喜欢遵守规则，但这是必须的 ／ 074

第五章 习惯应养好：把自控基因植入孩子生活里 ／ 079

留给孩子金山银山，不如留给孩子一个好习惯。习惯贯穿一个人的一生，好习惯是人一辈子的宝贵财富。培养孩子自控力，不如把自控的基因植入孩子的生活习惯里。

父母不“他控”，孩子才能学会“自控” ／ 081

放手，让孩子去探索、去冒险 ／ 083

学习的权利，请让孩子自己支配 ／ 085

降低要求，孩子反而会更有好胜心 ／ 087

帮孩子养成提前计划的好习惯 ／ 090

守时守诺，自控力在无形中获得提升 ／ 093

告别依赖症：鼓励孩子“独处” ／ 094

用好“放权”与“限权”两大教育工具 ／ 096

第六章 玩出自控力：快乐游戏，轻松培养自控力 ／ 101

千万不要以为培养“自控力”有多么复杂，其实带着孩子玩游戏也能培养孩子的自控力哦！这是孩子不排斥、家长不费力的好办法，赶快来试一试吧！

玩游戏，就能培养孩子的自控力 ／ 103

延迟满足：神奇的“糖果效应”训练 ／ 105

规则遵守：带孩子来玩指令游戏吧 ／ 107

情绪自控：十分刺激的“抓卧底”游戏 ／ 109

专注能力：什么年龄都能玩的“闪卡” ／ 112

意志强化：赶快加入竞技类体育活动 ／ 114

第七章 身心的发展：让孩子管好自己的情绪 ／ 117

喜怒无常、动不动就发脾气、易冲动……孩子的情绪缺乏控制力，必然难有好人缘。身为父母，一定要关注孩子的身心发展，帮助孩子管理好自己的情绪。

情绪自控力：好情绪才有好未来 ／ 119

容易暴怒，怎么会有好人缘 ／ 121

别让孩子陷入焦虑的泥沼中 ／ 124

悦纳自己，也是一种能力 ／ 126

你的孩子能谦逊接受批评吗 ／ 128

嫉妒毁掉的不仅是自控力 ／ 131

教孩子学会管理自己的情绪 ／ 133

第八章 社会性发展：教孩子学会管理自己的行为 ／ 137

随着孩子的慢慢长大，他们必然要参与到社会性活动中来，与人交往、进入学校……在这一阶段，家长一定要关注孩子的社会性发展，引导他们学会管理自己的行为。

“熊孩子”为什么那么“熊” ／ 139

忍耐：“零忍耐”并不是个好现象 ／ 141

放弃，也需要强大的自控力 ／ 143

打架斗殴，父母究竟该如何控制 ／ 146

让孩子管好自己的社会性行为 ／ 148

孩子会自控，家长更省心 ／ 151

自我约束，让孩子的道德更高尚 ／ 153

第九章 实践中锻炼：更多历练才能独立成长 ／ 157

自控力的培养，不能光靠口头说教的方式，要让孩子到生活中、社会中、实践中去锻炼，只有多多历练才能独立成长。

不要多帮孩子做，而要多让孩子做 ／ 159

独立性：让孩子自己判断、选择、决定 ／ 161

一定要大力支持孩子的积极尝试 ／ 163

不找借口的孩子，更有责任心 ／ 166

勤思考：让孩子的脑袋动起来 ／ 168

治疗“撒谎症”：教孩子做诚实的人 ／ 171

第十章 专治熊孩子：如何对待自控力差的孩子 ／ 175

怎么说都不写作业，动不动就和父母翻脸吵架、天天玩游戏到半夜……“熊孩子”之所以“熊”，很多是因为自控力差。而作为父母，该如何来管教自控力差的孩子呢？

一玩游戏就没完，父母该怎么办 ／ 177

孩子拒绝去上学，家长有妙招 ／ 179

专治“动辄发脾气”的王子公主病 ／ 181

孩子乱花钱，父母要科学引导 ／ 184

自控力训练：让孩子告别严重拖延症 ／ 186

刻意忽略法：父母要先做自我管理 ／ 189

隔离反省法：让熊孩子迷途知返 ／ 191

第十一章 避免踩禁区：绑缚着孩子，还是大胆放手 ／ 195

我们不能什么都不让孩子干，处处绑缚着他们的手脚，却又要求他们有强大的自控力，什么都能做好。别再绑缚着孩子，放手，才能让他们学会管理好自我。

学会尊重：孩子不是你的出气筒 ／ 197

溺爱，只会毁掉孩子的一生 ／ 199

避免指挥型教养：别把孩子当下属 ／ 201

攀比：孩子不是供你炫耀的工具 ／ 204

允许孩子有自己的小秘密 ／ 206

不包办、不代替，鼓励孩子独立 ／ 208

一定要尊重孩子的意愿和选择 ／ 211

第十二章 自控训练营：提升孩子自控力的六大训练法 ／ 215

不管是与人合作，还是遭遇挫折，或者是日常生活作息、钱财管理，只要方法正确，再加以父母的引导，孩子的自控能力就能够获得有效提高。想提升孩子的自控力，就赶紧来参加自控训练营吧！

合作训练：孩子会为别人着想，合作才顺利 ／ 217

挫折训练：教孩子调节不良情绪 ／ 219

独立训练：根治孩子的“依赖症” ／ 224

情景训练：仿真实践，让孩子进行自我管理 ／ 226

诱导训练：告诉孩子如何抵制诱惑 ／ 229

强化训练：不断增强孩子解决问题的能力 ／ 231