营养专家的健身寄语1：聚焦心血管保健

卷首语：心血管病，重在呵护

第一章　了解心脏，呵护生命

第一节　揭开心脏的奥秘 ……………………………………………………… 006

第二节　心脏的起搏与换心术 ………………………………………………… 008

第三节　心区不适与心脏瓣膜病 ……………………………………………… 011

第四节　心脏早搏的分类 ……………………………………………………… 014

第五节　阵发性心动过速的特点 ……………………………………………… 014

第六节　心慌病人的自疗法 …………………………………………………… 015

第七节　内分泌疾病亦可出现心律失常 ……………………………………… 016

第八节　心血管神经官能症的防治 …………………………………………… 018

第九节　心血管疾病，危险发信号 …………………………………………… 020

第十节　老年性冠心病的特殊表现 …………………………………………… 022

第二章　防治心脏病，绝对不能等

第一节　心血管病报告，值得大家关注 ……………………………………… 026

第二节　警惕！冠心病正在年轻化 …………………………………………… 028

第三节　心脏性猝死，我国每年几十万人 …………………………………… 031

第四节　心血管病防治 50 年，有喜有忧仍需努力 ………………………… 035

第五节　防治心血管病的民间误区 …………………………………………… 038

第三章　认识冠心病，确诊查什么

第一节　冠心病的临床类型 …………………………………………………… 042

第二节　致命性心律失常，切莫忽视 ………………………………………… 044

第三节　房颤的病因与症状、检查与治疗 …………………………………… 046

第四节　中年人须防隐性冠心病 ……………………………………………… 048

第五节　如何识别无痛性心肌梗死 …………………………………………… 053

第六节　贫血伤“心”莫忽视 ………………………………………………… 055

第七节　牙痛莫轻视，警惕是心梗 …………………………………………… 057

第八节　冠心病“五兄弟” …………………………………………………… 059

第九节　莫忽视心脏病发作的征兆 …………………………………………… 061

第十节　冠心病确诊后该怎么检查 …………………………………………… 063

第四章　冠心病被确诊，怎样正确对待

第一节　“带病生存”者，一样能长寿 ……………………………………… 066

第二节　冠心病患者要重视精神保养 ………………………………………… 069

第三节　确诊冠心病，自我保健怎么做 ……………………………………… 075

第四节　冠心病患者学会睡觉很重要 ………………………………………… 082

第五章　患冠心病怎么办，靠医生更靠自己

第一节　无病早防，有病早治 ………………………………………………… 090

第二节　冠心病患者防病变，自我保健有要求 ……………………………… 098

第三节　冠心病患者防猝死，重视便秘 ……………………………………… 108

第六章　冠心病很凶险，可防可控莫忽视

第一节　心脏病预防四大措施 ………………………………………………… 120

第二节　代谢综合征增加冠心病风险 ………………………………………… 121

第三节　糖尿病为什么会引发冠心病 ………………………………………… 122

第四节　冠心病必须控制血压 ………………………………………………… 128

第七章　识别血管中的“定时炸弹”，饮食防病应对血脂异常

第一节　小心血管中的“定时炸弹” ………………………………………… 140

第二节　远离冠心病风险，从关注血脂开始 ………………………………… 149

第三节　辨证认识血脂与胆固醇，饮食防病巧选食谱促健康 ……………… 158

第四节　血脂异常导致心血管病变，认识病因，正确应对 ………………… 164

第八章　心脏病怎样产生，心肌梗死的原因是什么

第一节　如何正确认识心肌梗死 ……………………………………………… 170

第二节　造成心肌梗死的原因 ………………………………………………… 172

第三节　吃哪些食物能保护心脏健康 ………………………………………… 174

第四节　生活“十忌”防诱发心肌梗死 ……………………………………… 176

第五节　心脏病变新认识，缺硒缺铜是病因 ………………………………… 180

第六节　专家研究新发现，缺镁易患冠心病 ………………………………… 181

第七节　易诱发冠心病的体外环境影响 ……………………………………… 182

第八节　饮食防病巧选食谱，防治“心梗”靠食疗 ………………………… 185

第九节　饮食防病吃出健康，食物助你保护心脏 …………………………… 186

第十节　抗病健身，选对方法吃对食物 ……………………………………… 188

第十一节　好食谱防心肌梗死 ………………………………………………… 194

第九章　心脏病变结局——心肌梗死甚至猝死

第一节　心绞痛如何自我判断 ………………………………………………… 204

第二节　急性心梗来势凶猛，如何应对牢记妙招 …………………………… 217

第三节　心脏病的共同结局——心衰猝死 …………………………………… 226

第十章　猝死，血液中暗藏杀机

第一节　心脏性猝死凶险，要认识病因与诱因 ……………………………… 246

第二节　血液黏稠暗藏杀机，饮食防病应对危险 …………………………… 247

第三节　从心脏病猝死病案分析，探索遗传奥秘 …………………………… 250

第四节　心脏性猝死病案启发，探讨应对预防良策 ………………………… 252

第五节　心血管疾病与节气影响 ……………………………………………… 256

第六节　寒冷冬季是心血管病危险季节，切莫大意 ………………………… 258

第七节　气象突变影响心脏病变，过冷过热均有危险 ……………………… 260

第八节　时间节律与心脑血管疾病 …………………………………………… 263

第十一章　有氧运动——冠心病患者关注的体育锻炼

第一节　何谓有氧运动 ………………………………………………………… 272

第二节　冠心病患者对运动的误解心理 ……………………………………… 272

第三节　有氧运动对冠心病的治疗机制 ……………………………………… 273

第四节　冠心病患者关注的体育锻炼 ………………………………………… 274

第五节　制订适宜的有氧运动处方 …………………………………………… 280

第六节　运动勿忘自我监测 …………………………………………………… 283

第十二章　心脏发病既急又凶险，可控可治预防宜早

第一节　心脏性猝死可防可控，专家答疑温馨忠告 ………………………… 286

第二节　心脏性猝死救治要快，日常预防不可忽视 ………………………… 289

第三节　分析心脏瓣膜病案，认识食物治病的重要性 ……………………… 293

第四节　冠心病患者配合医疗八项注意 ……………………………………… 296

第五节　就诊心理与误区种种 ………………………………………………… 298

第六节　心脏病患者慎用药 …………………………………………………… 300

第七节　冠心病患者的急救药盒 ……………………………………………… 307

第八节　冠心病患者常携“救命卡” ………………………………………… 308

卷尾语：远离心血管病变，饮食防病始于少年