定 价:¥56.00
作 者: | (美)约瑟夫·J.卢斯亚尼 |
出版社: | 重庆大学出版社 |
丛编项: | |
标 签: | 暂缺 |
ISBN: | 9787568909105 | 出版时间: | 2018-06-01 | 包装: | |
开本: | 页数: | 字数: |
1. 控制体重,你得知道些什么?
2. 说“不”为何这般难
3. 为何贪慕美食?该如何应对?
4. 将体重与冲动、渴望相联系
5. 记录食物日记的好处
6. 培养坚持不懈的态度
7. 通过自我对话的方式,消除顽固习惯
8. 第一步:分离事实与假想
9. 第二步:对消极想法说“不”
10. 第三步:学会放手 信任自我
11. 从焦虑、抑郁和有害情绪中解放自我
12. 食物上瘾或是冲动进食:你身处何处?
13.超越减肥:实现终生掌控体制