别输在抱怨上

第1章　抱怨没用，却忍不住发牢骚 001 

心积怨气容易成抑郁症 002 

你每天都在抱怨吗 005 

别总是抱怨上天对你不公平 008 

习得性无助，绝望击垮意志 011 

是抱怨还是愉快地接受 014 

别再抱怨了，因为根本没用 016 

第2章　习惯抱怨，为什么倒霉的总是你 021 

弱者抱怨，强者无怨 022 

抱怨的员工不会被重用 025 

消极抱怨的同事容易被孤立 027 

员工为什么会抱怨 031 

你怎么成了怨男怨女 034 

别做不善表达的“闷葫芦” 037 

第3章　抱怨是毒药，影响他人摧毁自己 041 

抱怨会带走你的好运 042 

抱怨，只能获得暂时的快感 045 

很多人不幸福，因为总在发牢骚 048 

女人，你到底在抱怨什么 051 

别总是抱怨他人 054 

怨气宜疏不宜堵 057 

第4章　有效抱怨，不妨学会适时倾诉 061 

抱怨升职加薪难，因为你没有掌握方法 062 

巧妙进谏，上司会更赏识你 064 

心有不满，委婉地提出建议 067 

不当怨妇，选择有效沟通 070 

心情不好，适时向朋友倾诉 072 

选择合适的心理医生 075 

第5章　承担责任，不要放纵的借口 081 

借口，就是逃避困难和责任 082 

“找借口”是工作中最大的恶习 085 

责任使人进步，逃避使人退步 088 

下属对领导，应是绝对服从 090 

承担属于自己的责任 093 

责任心决定着你的态度 097 

第6章　与其抱怨，不如开始行动 099 

瞻前顾后，往往错失良机 100 

光想不做，你能干啥 103 

别在抱怨中把事情拖到明天 107 

行动比抱怨更能解决问题 108 

整天抱怨赚钱难，为什么不创业 112 

行动，任何时候都不晚 114 

第7章　平衡情绪，别注意负面事物 117 

别把坏情绪传染给别人 118 

现代焦虑症多是自寻烦恼 120 

你的消极情绪来自哪 123 

生活需要一支麻醉剂 126 

是空虚还是充实，决定权在于自己 128 

别再为小事而烦恼 131 

抱怨时看看世界的另一面 134 

第8章　积极思维，梦想终会照进现实 139 

请享受无法回避的痛苦 140 

忍耐中等待命运转折的时机 143 

失败后还能再一次尝试 146 

逆境中坚定地走下去 148 

绝不允许自己有一点丧气 150 

积极看待，时间自会还你公平 153 

第9章　反思自己，是否想要的东西太多 157 

痛苦是因想过上标配生活 158 

即使得到全世界又怎样 161 

请理性看待欲望 163 

请珍惜眼前的幸福 167 

请放下心中的抱怨 169 

别在抱怨声中丢掉幸福 172 

第10章　抱怨太多，因为你不够努力 177 

抱怨运气太差，其实是不够努力 178 

不竭尽全力就没资格说努力过 180 

你是三分钟热情先生吗 183 

羡慕嫉妒，不如努力拼搏 187 

因为平凡，更要用努力换天分 190 

第11章　不抱怨，花时间做更有意义的事情 195 

抱怨时间不够，其实你有的是时间 196 

把时间用在值得的事情上 198 

只做自己最擅长的事 201 

进行有效的时间管理 204 

坚持运动，改变身心状态 207 

生活太浮躁，不妨每天坚持阅读 210 

参考文献 213