定 价：¥42.00
| 作 者： | （美）大卫·斯杜普，简·斯杜普 |
| 出版社： | 台海出版社 |
| 丛编项： | |
| 标 签： | 暂缺 |
| ISBN： | 9787516818947 | 出版时间： | 2018-07-01 | 包装： | |
| 开本： | 页数： | 字数： |
第一章? 负面情绪的产生
\n生活中你会感到恐惧和愤怒吗？
\n你们的爱情是否历经坎坷？
\n身体反映你的情绪
\n生活中你会感到羞愧和悲伤吗？
\n第二章? 亲密关系心理学
\n? ——SMART 爱情法则
\n男人通常出现的问题
\n女人通常出现的问题
\nSMART 爱情法则之四大理念
\nSMART 爱情法则之五大技能
\n第三章? 测试你在爱情中是否聪明
\n第四章? 自我意识——通往情绪健康之路
\n自我意识如何影响情绪健康
\n什么是自我意识？
\n每个人都有一种基本情绪模式
\n如何提高自我意识
\n情绪会传染
\n自我意识让关系变得更和谐
\n第五章? 提高自我意识的行动计划
\n行动计划 01：找出自己的基本情绪模式
\n行动计划 02：观察自己的内心活动
\n行动计划 03：给你的基本情绪模式命名
\n行动计划 04：记录情绪日记
\n行动计划 05：识别你的情感按钮
\n行动计划 06：情绪对你的身体有什么影响
\n行动计划 07：情绪没有好坏之分
\n行动计划 08：媒体是如何煽动情绪的
\n行动计划 09：接纳自己的负面情绪
\n行动计划 10：详细记录面临压力时身体的变化
\n第六章? 如何进行有效的情绪管理
\n负面情绪的应对策略
\n减慢情绪的传递速度
\n如何制定情绪管理目标
\n第七章? 情绪管理的行动计划
\n行动计划 01：管理愤怒
\n行动计划 02：管理恐惧和焦虑
\n行动计划 03：如何消除消极情绪
\n行动计划 04：识别情绪脑与理性脑
\n行动计划 05：分享情感体验
\n行动计划 06：夫妻共同讨论和制定目标
\n行动计划 07：留出夫妻单独相处的时间
\n行动计划 08：进行自我对话
\n行动计划 09：列出自己的缺点清单
\n行动计划 10：确定自己的个人价值观
\n第八章? 提高责任心的重要意义
\n如何对自己负责
\n如何对其他夫妻负责
\n如何对配偶负责
\n对彼此负责至关重要
\n第九章? 提高责任心的行动计划
\n行动计划 01：列一个共同朋友的清单
\n行动计划 02：建立一个夫妻小组
\n行动计划 03：选择一名导师进行交流
\n行动计划 04：对伴侣保持忠贞
\n行动计划 05：夫妻间财产公开透明
\n行动计划 06：精神上对彼此负责
\n行动计划 07：在孩子面前保持一致
\n行动计划 08：同步夫妻双方的时间表
\n行动计划 09：相互坦诚
\n行动计划 10：如何解决意外情况
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第十章? 如何解读他人的情绪
\n共情力——读懂他人情绪的能力
\n我们天生拥有共情能力
\n共情让夫妻保持协调
\n信任彼此
\n共情的三种类型
\n培养共情能力有三重阻碍
\n第十一章? 提高共情能力的行动计划
\n行动计划 01：先观察陌生人的表情
\n行动计划 02：关注他人的身体语言
\n行动计划 03：提高共情能力的 3A 原则
\n行动计划 04：产生共情的 4 个障碍
\n行动计划 05：培养共情的基本技巧
\n行动计划 06：成为一名合格的倾听者
\n行动计划 07：活在当下
\n行动计划 08：识别三种类型的谎言
\n行动计划 09：变换角色讨论问题
\n行动计划 10：更全面地看问题
\n第十二章? 找到共同的情感舒适区
\n如何平衡独立性和群体性
\n家庭环境对个人的影响
\n两个独立意识也能情感和谐
\n真实情绪才能感染他人
\n家和才能万事兴
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第十三章? 情感和谐的行动计划
\n行动计划 01：体验共情感受
\n行动计划 02：反馈并接受反馈
\n行动计划 03：不要回避困难的谈话
\n行动计划 04：了解不同的沟通方式
\n行动计划 05：不要吝惜你的赞赏
\n行动计划 06：制订一份婚姻使命宣言
\n行动计划 07：避免释放混合信号
\n行动计划 08：如何释放愤怒
\n行动计划 09：对配偶保持新奇感
\n行动计划 10：保持夫妻间的基本礼貌
\n第十四章? 爱，无处不在
\n爱的不同表达
\n爱的本质是什么？
\n爱的行为有哪些
\n每种爱都是独一无二的
\n注释
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