中医教你学养生：中医药基本养生知识

定　价：¥39.80

作　者：	李灿东
出版社：	中国中医药出版社
丛编项：
标　签：	暂缺

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ISBN：	9787513250382	出版时间：	2018-06-01	包装：
开本：		页数：		字数：

内容简介

　　本书主要介绍中医*基本的养生知识，既有阴阳五行、气血津液、经络等基础理论的讲解，又有天人合一等思想精髓的介绍，同时对不同体质、时辰、节气养生的要点也做了详细讲述，还选择了几种简单易行、效果显著的锻炼方法，体系完备，要点突出，对各种各样希望通过养生来促进健康的人群具有较大参考价值。通过阅读此书，能对中医养生有一个大致了解，增强对各种虚假养生信息的鉴别力，选择正确的养生方式，从而达到健康长寿的目的。

作者简介

　　李灿东，医学博士，福建中医药大学校长、教授，博士研究生导师。兼任中华中医药学会中医诊断学分会主任委员、世界中医药学会联合会中医健康管理专业委员会会长、世界中医药学会联合会中医诊断学专业委员会副会长、中华中医药学会体质分会副主任委员，教育部高等中医学教学指导委员会委员、全国高等中医药院校教材建设指导委员会委员。是国家中医药管理局重点学科《中医诊断学》学科带头人、《中医诊断学》精品课程、精品共享课程和教学团队负责人，第二届“全国百名杰出青年中医”，第六批全国名老中医学术经验继承工作指导老师、福建中医药大学“首届名中医”、中华中医药学会中医健康科普首席专家，全国首届中医药科普“金话筒奖”获得者，入选“百千万人才工程”，被授予“国家有突出贡献中青年专家”荣誉称号，享受国务院政府特殊津贴。

图书目录

章中医药基本知识/1 阴阳五行/2 阴阳/2 五行/6 五脏六腑/11 五脏/11 六腑/16 气血津液/17 气/18 血/18 津液/19 经络/20 经络的含义/20 经络系统/21 经络的生理功能/23 健康状态/25 健康状态的分类/25 健康状态表征/27 健康状态要素/27 健康状态辨识/29 中医学病因病机/30 病因/31 发病/32 病机/33 第二章中医养生基本理念/45 中医养生思想/48 天人相应/48 形神合一/51 动静互涵/56 正气为本/59 中医养生原则/62 协调脏腑，以平为期/62 畅通经络，调息养气/63 清静养神，节欲保精/65 综合调养，持之以恒/66 第三章体质养生/69 平和体质/71 平和体质的定义及特征表现/71 平和体质的调理方法/71 气虚体质/73 气虚体质的定义及特征表现/73 气虚体质的调理方法/73 阳虚体质/77 阳虚体质的定义及特征表现/77 阳虚体质的调理方法/77 阴虚体质/82 阴虚体质的定义及特征表现/82 阴虚体质的调理方法/82 痰湿体质/87 痰湿体质的定义及特征表现/87 痰湿体质的调理方法/87 湿热体质/94 湿热体质定义及表现特征/94 湿热体质的调理方法/94 血瘀体质/98 血瘀体质的定义及表现特征/98 血瘀体质的调理方法/98 气郁体质/103 气郁体质的定义及表现特征/103 气郁体质的调理方法/103 特禀体质/107 特禀体质的定义及表现特征/107 特禀体质的调理方法/108 第四章时辰养生/111 时辰养生概要/112 时辰的概念/112 时辰与健康状态相关/112 时辰与脏腑经络/113 时辰养生要点/115 子时养生要点/115 丑时养生要点/118 寅时养生要点/121 卯时养生要点/124 辰时养生要点/126 巳时养生要点/128 午时养生要点/131 未时养生要点/134 申时养生要点/136 酉时养生要点/140 戌时养生要点/143 亥时养生要点/146 第五章节气养生/149 概述/150 二十四节气/150 节气养生/151 节气养生各论/152 立春节气养生/152 雨水节气养生/155 惊蛰节气养生/157 春分节气养生/158 清明节气养生/160 谷雨节气养生/162 立夏节气养生/163 小满节气养生/165 芒种节气养生/166 夏至节气养生/167 小暑节气养生/169 大暑节气养生/170 立秋节气养生/171 处暑节气养生/172 白露节气养生/174 秋分节气养生/175 寒露节气养生/177 霜降节气养生/178 立冬节气养生/179 小雪节气养生/181 大雪节气养生/182 冬至节气养生/184 小寒节气养生/185 大寒节气养生/187 第六章中医运动养生/189 认识中医运动养生/190 中医运动养生的起源与发展/190 中医运动养生的原则/191 中医运动养生方法/194 太极拳/194 八段锦/215 五禽戏/220 易筋经/229 六字诀/236 中医的“微运动”/240
参考书目/241