极致工作：激发脑力极限的深度工作法

　　第一章　“心”出发：发自内心地尊重和珍惜时间

　　1.1　人生格子图 / 002

　　1.2　斜杠青年为何能成为斜杠青年 / 004

　　1.3　目标刺激法：不是“梦想”的梦想清单 / 006

　　第二章　“想”入手：当断则断，加速思考

　　2.1　快速做决定，别在选择中浪费时间 / 010

　　2.2　以结果为导向，思考直奔重点 / 013

　　2.3　洞察消耗时间和精力的黑洞 / 016

　　2.4　习惯的工作也可以不一样 / 023

　　第三章　“说”优化：有话直说，告别冗长沟通

　　3.1　职场中那些让人讨厌的说话方式 / 028

　　3.2　“有话快说”和“有话好好说” / 032

　　3.3　识人说话：用DISC识人 / 039

　　第四章　“做”提升：通过优化工作方式提升效率

　　4.1　表达可以再快点：使用语音输入法 / 052

　　4.2　五步开会法：让会议更高效 / 054

　　4.3　自制工作清单：善用TO DO LIST / 059

　　4.4　定制自己的工作模板 / 067

　　4.5　学会SAY NO / 073

　　4.6　复盘的神奇作用 / 076

　　4.7　别小看发邮件这件事情 / 084

　　4.8　遇到没做过的工作，有什么快速解决办法 / 088

　　第五章　“器”巩固：优化工作设备，巩固高效基础

　　5.1　好的工作环境给你更好的工作状态 / 092

　　5.2　建立自己的信息资料库 / 096

　　5.3　好用的项目管理工具 / 106

　　5.4　换个同桌也能提升效率? / 112

　　5.5　上班戴上耳机听什么? / 114

　　第六章　“情”修养：工作中负面情绪的调整

　　6.1　坏情绪不是你不好好工作的理由 / 120

　　6.2　不回避负面情绪 / 125

　　6.3　四招快速扫除阴霾心情 / 129

　　6.4　提防“战略性焦虑” / 133

　　6.5　对工作没兴趣，根本不是事儿 / 135

　　6.6　把自己当成创业公司的老总 / 138

　　第七章　“身”努力：充满精力，才能投入极致工作

　　7.1　早起是不是必需的 / 142

　　7.2　爱上运动，习惯运动 / 145

　　7.3　食物能帮我们什么忙 / 151

　　7.4　保持专注并不难 / 156

　　7.5　下午上班总是很累 / 163

　　7.6　如何在放假前后保持好的工作状态 / 165

　　第八章　“时”运转：用好碎片化时间，相当于你又多了一天

　　8.1　时间都去哪儿了 / 170

　　8.2　碎片化时间到底有多少 / 174

　　8.3　经常出差的人如何高效工作 / 177

　　8.4　两个你想不到的不加班诀窍 / 182

　　第九章　“学”不息：不断成长才能更加极致

　　9.1　学什么才是有效的?找出核心技能才是王道 / 188

　　9.2　如何制订职场学习计划 / 191

　　第十章　从“找”升级：找工作不困难

　　10.1　建立个人品牌，轻松被工作找 / 196

　　10.2　时薪是选择工作的标准 / 199

　　10.3　选择比努力重要 / 202

　　10.4　找工作也要做背景调查 / 208

　　第十一章　对“人”重视：万不可忽略领导和同事

　　11.1　用“4W1H”法则搞清领导需求 / 214

　　11.2　遇到爱加活的领导怎么办 / 219

　　11.3　向领导汇报工作的技巧 / 225

　　11.4　要让年终总结帮上大忙 / 229

　　11.5　选择你还是他，背后的原因是什么 / 233

　　11.6　怎么看待同事间的关系和感情 / 236

　　11.7　和老板玩游戏要不要放水 / 239

　　11.8　团队高效工作的秘密 / 242

　　11.9　家人和伴侣，请多理解我们的工作 / 245

　　附　录　神奇的彩蛋

　　彩蛋1：特殊的高D领导 / 250

　　彩蛋2：这么辛苦是为了什么 / 255

　　彩蛋3：或许你也想拥有副业 / 257

　　彩蛋4：在大公司和在小公司的注意事项 / 261