定 价:¥45.00
作 者: | (美)科恩 |
出版社: | 中信出版集团 |
丛编项: | |
标 签: | 暂缺 |
ISBN: | 9787508690162 | 出版时间: | 2018-07-01 | 包装: | 平装 |
开本: | 页数: | 字数: |
译者序
前 言 欢迎加入有惊无险、刺激好玩的旅程!
第1章 童年焦虑与大脑安全系统
焦虑面面观 / 焦虑者,担负着人类生存的另一半责任
焦虑者的大脑工作模式 / 每个孩子都曾面对焦虑
第2章 共心共情,养育自信
共情,不可或缺的第一步 / 冷静的“第二只小鸡”
为什么“道理”和“劝解”无法奏效? / 除了被接纳之外,孩子还需要什么?
第3章 放松与打闹游戏
从身体感受出发,识别和缓解焦虑
制作孩子自己的“恐惧测量计” / 焦虑的孩子会本能地抵触放松
第4章 临界点――进与退的抉择
临界点,战胜焦虑的心理地点 / 面对恐惧的四种反应:逃避、失控、紧绷、面对
临界点上的轻推,战胜焦虑的关键 / 少说,多玩
第5章 情绪的释放与克制
释放与克制的辩论 / “情绪火焰”的组成元素
焦虑的根源,是对情绪的抗拒 / 欢迎所有的情绪,绝不是妥协和纵容
第6章 挑战焦虑性思维
形形色色的焦虑性思维/与孩子争辩事实的陷阱 / 战胜焦虑性思维的5种武器
第7章 9种常见的童年焦虑
依恋与分离 / 社交焦虑 / 床下的怪物
生活中的危险 / 创伤性恐惧 / 刻板
过度取悦他人 / 生与死 / 烦恼汤
第8章 重拾快乐
“紧张”的反义词,并不是“不紧张” / 过多的批评和提醒,会令孩子持续紧张