别让拖延症害了你

章 正确认识拖延症
每个人都有拖延症
拖延症到底是什么？
“人性本恶
第二章 产生拖延症的因素
好高骛远，理想主义
时间充足，任务繁重
缺乏兴趣，没成就感
娱乐众多，外界
生活舒适，安于现状
轻视时间，低估后果
人有惰性，安于现状
第三章 如何治愈拖延症
放眼当下，做好每
合理的休息时间
以“恶”治“恶
莫被小事纠缠
严格要求自己
做事专一
迈出你的 步
闭上你的嘴巴
袒露心声，找个人来监督自己
制定时间表
第四章 典型拖延症的治愈方法
心理阴影导致的拖延症
克服瘾欲导致的拖延症
付出得不到报酬所导致的拖延
克服社交场上的拖延症
克服自律心不强导致的拖延症
第五章 消除拖延症的负面情绪
克服自责感
克服负罪感
克服自卑感
克服焦虑感
克服失败感