讨好型人格：为什么我们总是成全别人，委屈自己

Part 1 我们身边的那些老好人们

极度敏感，能敏锐洞察他人的需求 … 003

有求必应，拒绝别人难为情 … 007

害怕和有意避开冲突和竞争 … 011

把别人摆在首位，基于别人的期望而行事 … 015

不会轻易求人，害怕给别人添麻烦 … 019

凡事都说好，不发表不同意见 … 023

认同感来自外部，关注点在自身缺点上 … 027

“好好先生”是多种矛盾心理孕育的产物 … 031

Part 2 剖开老好人思维逻辑，撕开伪装的人设面具

用委屈换取自己想要的东西 … 037

博得他人另眼看待的心理补偿 … 041

内心空虚，外求关注填充 … 044

处于弱势地位时的生存之道 … 048

担心人设崩塌，容易心口不一 … 051

同理心过于发达，容易被人利用 … 055

太过友善是伪装，太过无私是病态 … 059

自卑心理作祟，一切问题的根源 … 063

Part 3 为何越想讨好，却越被看不起

从讨好型人格形成的根源说起 … 069

人人都有取悦他人的心理 … 073

自以为“无害”，别人暗骂你别有用心 … 077

自以为会做人，别人认为你软弱可欺 … 081

自以为与人为善，别人暗地里笑你犯傻 … 085

不在意你的人，你付出再多也是廉价的 … 089

每一次讨好，都是对自我的践踏和凌辱 … 093

违心的代价是委曲求全与内心的煎熬 … 097

如果讨好有用，还要努力干什么 … 100

Part 4 增强人际关系的边界意识，设置心理底线

八面玲珑不可取，留出两面防御 … 105

最易迷失不是丛林，是人群 … 109

距离是美，与人交往请保持安全距离 … 113

没有绝交就没有至交，平摊温柔不可取 … 117

爱心不可透支，善良必须设置密码 … 121

量力而行，拒绝被人情套牢 … 125

防守隐私的雷区，纵使闺蜜也不可侵犯 … 129

建立底线思维：有原则就敢于拒绝 … 133

Part 5 学会表达自己的意见，学会说“不”

拒绝是每个人最正当的权利 … 139

多少人吃了不懂拒绝的亏 … 143

你又不欠别人什么，为何有求必应 … 147

不伤面子的拒绝是学问，也是修养 … 151

四处救场的“便利贴”做不得 … 155

一切拿业绩说话，不必过度迎合老板 … 159

违心的应酬，巧妙拒绝别为难自己 … 163

最亲近的人，也要敢于拒绝 … 167

Part 6 拼命取悦他人不如丰富自己

人以群分：圈子不同，不可强融 … 173

为合群而讨好别人，等于浪费生命 … 177

享受刚好的孤独，不在无效社交中迷失 … 181

收养一种“爱好”做朋友，对抗无聊 … 185

倾听内心的召唤，别被外人所左右 … 189

不屑取悦别人，就要习惯在孤独中成长 … 193

唯有孤独能成全最好的自己 … 197

别费心证明自己，也不必违心取悦别人 … 201

丰富自己比取悦他人有力量得多 … 205

Part 7 戒除讨好，关键要建立自我轴心

纵是万人迷，也做不到让人人都喜欢 … 211

清除心理障碍，你才会活得轻松 … 215

你无法左右别人，但可以掌控自己 … 219

克服性格缺陷，别让有企图者抓住死穴 … 222

做人要有主见，就算权威也不可迷信 … 226

高度自省，拒绝自我欺骗的迷醉 … 230

把时间花在“别人”身上多可悲 … 233

掌控人生：拒绝成为别人的影子 … 237

Part 8 你若盛开，清风自来

改变第一步，要有站起来的强烈企图心 … 243

找回为自己负责的胆量和勇气 … 247

讨好别人，不如提升自尊 … 251

收起玻璃心，改掉你的弱者思维 … 254

拓宽视野，多与阳光和有格局的人交往 … 258

挖掘你的闪光点，强化自身优势 … 262

一时强硬不起来，可以先假装“不好惹” … 266

你若不坚强，谁替你勇敢 … 270