当你看得见自己，爱才能看见你

Chapter   1

你看不见自己，爱如何能看见你？

002　　在爱自己这件事上，每个人都有死角

心启发：什么是“爱自己”的正确打开方式？

009　　为什么我们无法好好爱自己？

心启发：如何走出“爱自己”的误区？

015　　当我不再与自己为敌

心启发：如何利用自己的性格优势？

022　　不曾穿越迷茫，不足以谈论人生

心启发：如何做出不后悔的选择？

029　　唯有当我愿意做出选择，我才能更加确认我是谁

心启发：如何克服做决定障碍？

036　　你看得见自己，幸福才看得见你

心启发：如何才能更好地懂得自己？

Chapter   2

拥有自爱的能力，才有“我值得更好”的底气

044　　越努力越挫败——心理冲突的人如何活出理想人生？

心启发：如何从依赖走向成熟？

052　　努力没用？先看看自己是不是内耗型的人

心启发：如何走出内耗的心理模式？

059　　你最应该拥有的，是不把自己逼到绝境的能力

心启发：如何做到自我接纳？

065　　真正的人生转机，一直在你自己身上

心启发：如何活出更自在的人生？

072　　当所有人都在急着赶路的时候，你要有慢下来的能力

心启发：如何面对焦虑？

Chapter   3

照顾好内心的孩子，成长为有力量的大人

080　　鸡汤里的道理我都懂，为何却无法成长？

心启发：如何面对两难的选择？

086　　要经过多少委屈，你才能学会为自己而活？

心启发：为何关系会让人感到痛苦？

092　　其实，我宁愿你的安全感少一点

心启发：如何面对内心的不安全感？

097　　在活出自我的人生里，没有“不辛苦”这个选项

心启发：每一次的辛苦，都是你蜕变的一步

104　　我选择活成一个受自己尊重的人

心启发：如何活出自己喜欢的样子？

Chapter   4

你是怎样的人，就拥有怎样的关系

112　　所有的亲密关系，都是你与自己的关系

心启发：如何走出不满意的生活？

118　　这世上真的有一种爱，可以消灭你的不安全感吗？

心启发：不要在别人身上寻找安全感

125　　错位模式是如何让你受伤的？

心启发：如何在关系里化解自己的委屈？

132　　承认不够懂，是对关系的一种尊重

心启发：不要轻易觉得自己懂对方

139　　没有人能让你永不失望，包括你自己

心启发：如何从对关系的失望中走出来？

146　　最适合的心理边界，永远在你自己心里

心启发：期待对方完全懂你，不如守好自己的心理边界

152　　你很懂事，但是不懂他，也不懂爱

心启发：如何从懂事发展到懂爱？

159　　你是在爱，还是在索要爱？

心启发：爱，从来都不只是被爱

Chapter   5

越懂爱，越值得被爱

168　　我们的关系会不会有未来？

心启发：如何让关系更好地走下去？

177　　很多人教你爱的修养，很少人告诉你爱的真相

心启发：如何化解关系困境？

183　　为什么好女人总是不被幸福眷顾？

心启发：请抛掉“好女人”的自我人设

191　　刺猬启示录：我们可以不挑刺，完整地相爱吗？

心启发：如何摆脱他人对自己不合理的期待？

197　　独立的灵魂谈的是爱情，依附的灵魂谈的是寄生

心启发：亲密关系是一面镜子

203　　要受多少次伤，我们才能从不被爱到学会爱？

心启发：为什么我总是不被爱？

210　　我们终其一生，都在等待一个看见自己的人

心启发：理想化对象的存在有何意义？

Chapter   6

去爱值得爱的人，去过想要过的人生

218　　总是感觉很委屈？试着关上那扇门

心启发：你的委屈，只能由你自己负责

226　　维持关系最好的办法，就是照顾好自己

心启发：为什么要在关系里照顾好自己？

231　　每当你迈出一步，生活就会多给你一条路　

心启发：变化是危险的，不变更危险

238　　你对现状有多不满，就有可能多自由

心启发：自由为什么值得追求？

246　　心理成熟，是女人最好的护身符

心启发：如何消除对自己的负面定义？

253　　每个人的最终归宿都是自己

心启发：如何在关系中找回真实的自己？