特种兵心理训练揭秘

第一章 军事心理学概述
第一节 军事心理学的概念
第二节 军事心理学的产生与发展
第三节 军事心理学的研究内容
一、作战心理学
二、军事教育心理学
三、军事工程心理学
第二章 特种部队选拔训练时的心态
第一节 用心理方法战胜疲劳和伤痛
第二节 使自己看起来精神抖擞
第三章 特种兵临战心理常识
第一节 临战状态下的心态及对实战行动的影响
一、实战环境中特种兵的心理状态
二、实战环境中特种兵的心理状态对作战行动的影响
第二节 特种兵应具备的精神品质
一、聪明
二、自我控制
三、坚定信心
四、知识
五、对身体不适的耐受性
第三节 特种部队心理训练
一、选拔训练结合心理测试
二、形式多样的心理训练
三、实战演练提高心理承受能力
四、冥想战斗经过
五、快速决策和解决问题
第四章 应对战斗压力
第一节 压力产生的原因
一、战争中的恐惧
二、耗竭
三、记忆恐怖的景象
四、攻击的重负
第二节 战争压力反应
一、精神减员
二、精神减员的临床表现
第三节 战斗压力的心理疗法
第五章 激发攻击之心提高战斗力
第一节 拒绝攻击
第二节 因为恐惧而乱射
第三节 激发攻击之心
一、作战时心肠要狠
二、果断射杀训练
三、确认攻击的正当性
四、团队精神教育提高战斗力
第六章 特种部队心理战术
一、战前部分
二、战争爆发后
第七章 特种兵生活中的心理学
第一节 强健的身心
一、积极的思考
二、自我生活方式分析
第二节 做自己的心理医生
一、抑制害怕
二、战胜焦虑
三、战胜自卑
四、治疗心理创伤
五、克服工作压力
六、自我催眠轻松入睡
七、自我催眠治疗病痛
第八章 危机生存心理学
第一节 增强生存能力的锻炼
第二节 心理准备
一、应急处理练习
二、心理电影
三、逃生演练
第三节 情景感知
第四节 身体反应
第五节 冥想的方法
第六节 信心
第七节 设定触发形象
第八节 认同自己
第九节 应对压力
一、压力的影响
二、缓解压力的方法
三、英国皇家特种部队放松练习
第十节 休息和睡眠
第十一节 决断和行动
一、评估
二、评价和共享
第十二节 长期生存的心理考验
第十三节 旁观者效应及求助方法
第九章 防恐怖心理学
第一节 恐怖主义心理学
第二节 自杀式袭击者的心理特征
第三节 识别恐怖分子及袭击前兆
一、识别恐怖分子的方法
二、识别可疑爆炸物的方法
三、识别汽车炸弹的方法
第十章 防侵袭心理学
第一节 警觉的等级
第二节 戒备之心
一、居安思危
二、消除威胁
三、小心为上
四、呼吸与对话
第三节 身体语言
一、负面印象
二、正面印象
三、心到
四、相信直觉
第四节 我们所要防备的人
第五节 罪犯会寻找什么目标
第六节 战术呼吸
第七节 建立个人安全区域
第八节 训练敌对意识
第九节 面对危险
一、逃离和叫喊
二、正面对抗
第十节 虐待和被扣做人质
一、虐待人的方式
二、用心理方法保护自己
三、审讯与反审讯——心理防线的攻守转换
第十一章 特种兵格斗心理学
第一节 心理状态影响格斗水平
一、脑力强于体力
二、格斗精神的历史回顾
第二节 特种兵格斗术的学习内容
一、研究有关使用武力的法律和道德规范
二、掌握拳打脚踢技术
三、学习缠斗技术
四、学习格斗心理学
五、掌握武器格斗技术
第三节 特种兵的格斗理念
一、格斗效果与效率
二、格斗培训讲究简洁
三、格斗要速战速决
四、格斗要不择手段
第四节 特种兵身心格斗要诀
一、判断对手的暴力迹象
二、针对暴力冲突的策略
三、运用实用的技法
四、身心投入，充分发挥
第五节 特种兵格斗心理训练方法
一、目标引导法
二、放松训练法
三、暗示训练法
四、表象训练法
五、实战模拟训练法
第六节 增强格斗能力的心理状态
一、培养临战意识
二、信念制胜
三、决心活下去
四、正视危险
五、降服恐惧
六、快速转换心态
第七节 格斗时的心理战术
一、隐藏攻击意图
二、威吓战术
三、欺骗战术
四、分心战术