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自控力:如何平衡自己的时间和生活

自控力:如何平衡自己的时间和生活

定 价:¥38.00

作 者: 陈星宇
出版社: 广东旅游出版社
丛编项:
标 签: 暂缺

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ISBN: 9787557014827 出版时间: 2018-10-01 包装: 平装
开本: 16开 页数: 字数:  

内容简介

  现代社会的生活节奏变得越来越快了,人们每天需要处理的事情也越来越多,但很多人并不能很好地去掌控自己的生活和工作。比如,没法合理地安排自己的时间,没法有效地分配自己的精力,总是在一阵忙碌之后也弄不清楚时间都去哪儿了。有的人时间永远也不够用,事情永远也做不完。也有的人总习惯把事情拖延到最后一刻才会着手开始完成。其实,这种状态就是一种生活的失控。有时候我们对自己的失控状态有一种很清醒的认识,知道自己应该及时改掉这种坏毛病,但尝试各种办法过后总是半途而废,完全坚持不下去。我们想要真正地改掉这种坏习惯,就要从这种坏习惯的源头下手,也就是要弄清楚我们为何会失控,而在这种失控状态下自己又是如何表现的,认识到这些问题以后,我们再根据自己的实际情况来解决如何分配时间和精力,如何平衡生活和工作的问题,这样循序渐进的方法,是我们克服拖延症有效的可行方案。《自控力:如何平衡自己的时间和生活》就是带你认清自己的生活状态,找出你在时间规划方面的死角,并帮助你做出更加适合自己的时间计划表。对于不同程度的拖延症患者,我们也有不同的案例分析和实践指导,不仅教你管理时间,还会教你如何高效率地利用时间。快节奏的生活方式随之带来的就是高负荷的精神压力.很多人不知道该怎么去释放自己的压力,从而导致自己的生活和工作陷入一种恶性循环,这也是一种失控。我们说要提高自己的自控力,要过一种自控的生活,就是说要让自己有能力去控制自己的生活。它是一个人对自身的冲动,感情,欲望,或者是面对一些事物和突发情况的自我控制能力。我们提高自控力,就是提高自己对生活和事业的控制感,在这期间,我们就要学会支配自己的人际关系,支配自己的人生走向。当你变得能够很好地控制自己的注意力,控制自己在各种场合之下的情绪和行为,能够更好地面对自己承受的压力,能够更好地协调自己的生活和工作,能够更好地分配自己的时间和精力,能够更好地融合家人或者同事之间的关系的时候,你就变成了一个自控力的强者。

作者简介

  陈星宇,男,中文本科,省作协会员,从事过平面媒体,在报刊杂志发表文学作品千余篇,有个人作品。目前专事书业,编著、主编过《世界简史》 《中华帝王简说》 《中国文学史》等文史社科书籍。

图书目录

Part 1 人人都是规划师:布局时间的人不会过"吃土"的人生

争取时间,像谈恋爱一样主动

如果懂得规划,谁还会拖延至死

老好人,为谁辛苦为谁忙?

忙碌为生存,闲适为生活

关不掉的手机与睡不着的夜晚

今天的状态里藏着你昨天的经历

Part 2 成为高效能人士:别总是习惯在最后一刻才开始

世间工作千万份,为何你独挑这一份?

你有没有想过,你已经当了很久的老板

需要培养的,除了感情还有好习惯

人生何其短,不必和谁都交往

有时候,你需要与自己和解

人生的清单,总是越画越少

……

Part 3 自觉力:为什么你永远追不上别人

Part 4 注意力的焦点:那些让你喊累的到底是什么事?

Part 5 无兴趣,不人生:聪明的人从不无趣

Part 6 变阻力为助力:最有效的自控是尽力而为

Part 7 碎片化时间:少问为什么做,否则赢的总是别人

Part 8 自律者的仪式感:从假装很忙到假装很闲


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