第一章 交替花组合训练
第一节 单一动作训练
一、后踢步单臂花
二、前踢步交替花
三、十字步交替花
四、十字拉步交替花
五、蹲裆屈伸交替花
六、弓箭屈伸双臂花
第二节 短句动作训练
邀请一鼓
第三节 组合训练
交替花组合
第二章 踢步组合训练
第一节 单一动作训练
一、前搭肩花
二、蹲裆屈伸镜面花
三、别步小双臂花
四、蹲前踢步双臂花
五、踏步碾转旁里碎绕花
六、小挪步双拉锯
七、大交替花旁踢步
第二节 短句动作训练
一、前搭肩花短句
二、别步碾转短句
三、双展翅二鼓
第三节 组合训练
踢步组合
第三章 单绕巾组合训练
第一节 单一动作训练
一、蹲裆屈伸脸前8字绕圆
二、蹲后踢步大单绕巾
三、掖腿跳步双臂花
四、单绕巾吸腿转
五、蹲裆步双旁臂里外挽花
六、小绕巾蹲后踢步
七、交替分花
第二节 短句动作训练
一、单指摆身短句
二、单绕巾短句
三、单绕巾吸腿转短句
四、单绕巾插肩短句
五、回看相二鼓
第三节 组合训练
单绕巾组合
第四章 跳踢步组合训练
第一节 单一动作训练
一、后跳踢步交替花
二、前后跳踢步双摆巾
三、前后跳踢步双掸巾
四、弓箭屈伸大双分花
五、后跳踢步双分花
六、掖腿跺步双臂花
七、前后跳踢步盖分花
第二节 短甸动作训练
一、跳踢步双掸巾短句
二、后跳踢步双分花短句
三、盖分花五鼓
第三节 组合训练
跳踢步组合
第五章 抬踢步组合训练
第六章 击鼓组合训练
第七章 缠头花组合训练
第八章 搭肩花组合训练
第九章 顿步组合训练
第十章 盖撩花组合训练
第十一章 大十字花组合训练
第十二章 大汉组合训练
第十三章 前大场组合训练
第十四章 后大场组合训练
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