体育与健康

第一章  健康教育 1
第一节  职业教育体育与健康的目的和任务 1
第二节  养成健康的生活方式 2
第三节  营养膳食平衡与健康 4
第四节  环境对健康的影响 6
第五节  我国传统的养生理论和方法 8
第六节  体育锻炼的卫生要求 12
第二章  常见运动损伤的处理及预防 15
第一节  运动生理反应及其处理方法 15
第二节  运动创伤的预防及常见损伤的简单处理方法 17
第三章  田径 23
第一节  田径运动概述 23
第二节  短跑 26
第三节  耐久跑 28
第四节  接力跑 29
第五节  跨栏跑 30
第六节  跳远 31
第七节  跳高 32
第八节  掷标枪 34
第九节  推铅球 35
第十节  田径项目的有关规则 36
第四章  篮球 40
第一节  篮球的基本知识 40
第二节  篮球的基本技术 41
第三节  篮球的基本战术 52
第四节  篮球竞赛规则简介 54
第五章  排球 58
第一节  排球的基础知识 58
第二节  排球的基本技术 59
第三节  排球的基本战术 68
第四节  比赛规则与裁判法 79
第六章  足球 83
第一节  足球的基础知识 83
第二节  足球的基本技术 84
第三节  足球的基本战术 95
第四节  比赛规则与裁判法 99
第七章  羽毛球 104
第一节  羽毛球的基础知识 104
第二节  羽毛球的基本技术 105
第三节  羽毛球的基本战术 115
第四节  比赛规则与裁判法 117
第八章  乒乓球 121
第一节  乒乓球的基础知识 121
第二节  乒乓球的基本技术 122
第三节  乒乓球的基本战术 132
第四节  比赛规则与裁判法 134
第九章  网球 136
第一节  网球的基础知识 136
第二节  网球的基本技术 137
第三节  网球的基本战术 143
第四节  比赛规则与裁判法 144
第十章  武术 147
第一节  基础知识 147
第二节  太极拳 149
第三节  散打 160
第十一章  地域特色项目 177
第一节  风筝 177
第二节  游泳 184
第三节  空竹 197
第十二章  保 健 操 206
第一节  哑铃操 206
第二节  手指操 212
第三节  椅子操 216
第十三章  竞赛组织与欣赏 221
第一节  体育竞赛组织 221
第二节  体育竞赛欣赏 224
参考文献 229