CST循环力量训练

第一章 循环力量训练基本科学知识
第一节 循环力量训练的生物能量学
第二节 循环力量训练心肺功能
第三节 循环力量训练骨骼肌系统
第四节 内分泌系统
第五节 人体动作结构的生物力学
第二章 循环力量训练前的测试与评估
第一节 测量质量的评估
第二节 测试内容与执行
第三章 循环力量训练的动态热身与静态拉伸
第一节 动态热身
第二节 静态拉伸
第四章 循环力量训练的无氧训练与有氧训练
第一节 循环力量训练的无氧训练计划
第二节 循环力量训练的有氧训练计划
第五章 循环力量训练逐渐晋阶系统
第一节 柔韧性训练
第二节 核心训练
第三节 平衡能力训练
第四节 速度、灵敏和敏捷训练
第六章 循环力量训练的体流训练及常见训I练器材介绍
第一节 循环力量训练的体流训练
第二节 循环力量训练类型介绍
第七章 循环力量训练放松和伸展练习
第一节 SMR放松
第二节 拉伸运动
第八章 循环力量训练涉及的特殊人群
第一节 慢性病患者
第二节 特殊人群
第三节 功能受限人群
第九章 循环力量训练的计划制订
第一节 循环力量训练的周期性训练计划
第二节 循环力量训练计划的三个阶段
第三节 循环力量训练计划模版
附录 UKK国际私人教练认证考试模拟题
参考答案
参考文献
参考文献