自我按摩祛百病

第一章 自我按摩手法
一、基础按摩手法
1．推法
2．揉法
3．捏法
4．拨法
5．搓法
6．掐法
7．点法
8．捻法
9．按法
10．挤法
11．揪法
12．攘法
13．捋法
14．擦法
15．拿法
16．抓法
17．刮法
18．提法
19．拘法
20．合法
21．分法
22．勒法
23．搔法
24．抚法
25．抹法
26．扭法
27．运法
28．抖法
29．握法
30．屈法
31．伸法
32．拍法
33．劈法
34．捶法
35．扪法
36．梳法
37．振法
38．戳法
39．拢法
40．拭法
41．拂法
42．抵法
43．缕法
44．散法
45．啄法
46．挪法
52．鸣天鼓法
53．拳旋法
54．掌旋法
55．双运太阳法
……
第二章 人体经络与常用穴位
第三章 各科常见疾病自我按摩