走出心灵的地狱

前 言
第一章  一位焦虑症、抑郁症患者
人为什么选择病的方式折磨自己，折磨家人？要分析他的现在，分析他与家庭其他成员之间的关系，分析他的社会处境、人生处境，还要分析他的童年，分析他与父母的关系。
第二章  神经症是一幅心理图画
人生病，无形中解脱了很多东西，因此，人生病第一是病给自己的，其次也是病给亲人的。生病了，表面看似乎什么事都不用干了。从功利主义角度讲，这样做也是不合算的，是人生很大的误区。
第三章  潜意识制造焦虑的两种方式
潜意识直接造成恶劣情绪，这是它制造焦虑的第一种方式。潜意识先造成体征，然后再引发出（或是强化）恶劣情绪，这是它制造焦虑的第二种更狡猾、更有力的方式。
第四章  对焦虑症、抑郁症的分析与治疗
作为研究者，对事物应避免做出常人的道德判断，包括爱憎判断。精神神经症诱发出的是潜意识，而潜意识通常是非理性的，它外化表现出的往往是不美好的、自私的，有时甚至是可悲和丑恶的东西。
第五章  心理分析使潜意识显化
心理治疗，其中重要的一条就是进行心理分析。要尽可能把潜在的、未觉察的意识分析清楚，使之显化出来，变成自觉的东西。
第六章  疾病往往是“战胜”家人的最有效手段
疾病在很多时候是应需出现的。需要之一，就是改变家庭内的关系，达到“战胜”家人的目的。当儿童为了战胜父母的时候，不仅可以大哭，还可以哭到咳嗽，哭到喘不过气来的程度，以至真的发烧、咳嗽起来。哪个父母不屈服？哪个家长会想到这是孩子在“巧妙”地战胜自己？
第七章  延缓不止的治疗只会强化患者的病人角色
当潜在的心理都分析清楚了，当疾病所谓的“好处”都看清了，当疾病的痛苦都领略够了，这时，战胜疾病的信心常常成为病人痊愈的首要因素。
第八章  提供一个对神经症分析的范例
我不病，谁能病我？
第九章  从客观的角度看自己
一个人的主体、客体可以变换。一个人可以从客观的角度看自己，像看另一个人一样。
第十章  面对面调整全家人的角色
一定要把疾病的真实面貌全面地揭示出来，这是人类认识自己的重要方面。
第十一章  听其自然地逐步痊愈-
要自然而然，要想办法改变你们的生活，病也就自然地痊愈了。
尾声
比起两年前，他年轻了许多，坚定乐观，判若两人。
附录  破译疾病密码的必由之路
一  潜意识的秘密
意识是一种特殊的物质
我们的大脑
潜意识是仁慈的，又是冷酷的
潜意识与神秘力量
生理与心理是相互联系的
体察身心之间的联系
生病的需要和好处
不要“自造病相”
人是什么？
潜意识与疾病
爱是一种物理现象
“迷信”的潜意识
二  与潜意识对话
学会与潜意识对话
与潜意识对话的方法
与潜意识对话的目的
人类的一多半秘密在潜意识中
自我暗示——与潜意识对话的重要方式
暗示是人们接受影响的主要手段
人为什么会衰老？
人的全部言行都是在自我暗示
宗教活动与暗示
暗示中的“默念”与“无念”
暗示与精神病
三  语言、表情和相貌
语言
语言是思维的外化
宇宙的一切都是语言
语言是宇宙最奇特的事物之一
随心所欲地使用语言
表情、相貌与疾病
修炼自己就是修炼表情
美的相貌从何而来？
后记