篇 完美健康境界
阿育吠陀医学饱含了古印度贤人们的集体智慧，它早在金字塔修建前的几个世纪就已出现，并以口口相传的形式传承了一代又一代人。阿育吠陀医学告诉我们生命是如何感应、形成、延展，以至于终摆脱疾病与老化的控制的。其指导性原则就是精神会对身体产生深层次的影响，而摆脱疾病的困扰则要依靠身体与自身意识之间的相互作用。 人类的意识能够达到平衡，那么身体自然也就会达到平衡。这种意识平衡要远胜于任何 一种形式的人体免疫力，它创造的是一个更高的健康境界——完美健康。
章 一个新境界 003
前程似锦的新医学—阿育吠陀 005
人体量子力学 007
身体是一条河流 012
神奇自然 014
没有缺陷的生命 017
第二章 你的体质 021
步—发现你的体质类型 022
人体交换站 025
测一下你的体质类型 026
确定体质类型 031
人类体质特征 033
双能量体质 041
第三章 世界的缔造者—三大生命能量 046
学会“观察”生命能量 046
动态平衡—25 项基本属性 050
五大元素 056
亚生命能量 058
亚生命能量——更精确的“领路者” 060
第四章 与生俱来的“设计图” 066
尊重自己的体质类型 067
你的本质 069
疾病是怎么来的 072
生命能量如何失衡 075
第五章 恢复平衡 084
恒温器 085
疾病的 6 个阶段 090
如何平衡生命能量 093
平衡生活之要点
第二篇 人体量子学
在人类永不休止的自我认知过程中，三大生命能量理论成为一个重要的里程碑，它们让我们可以深入自己身体的内部世界。那是一个集合了所有生命智慧的场所——思想、情绪、动力、本能、希望，以及信仰，而这个内部世界是独一无二的，也是可以被我们所改变的。然而，生命能量不过是自我认知“旅程”中一个“歇脚的小客栈”，在它以外还存在着一个更为深刻和深远的真相。
第六章 量子身体与量子医学 107
探究人体内部世界 108
量子医学 109
意识的强大力量 115
第七章 打开康复的通途 117
排毒疗法——净化身体 118
冥想法 121
康复之声——大自然的优美振动 129
内视疗法——专注与意念 135
嘛玛急穴疗法（marma therapy）—刺激身心交汇之处 138
芳香疗法——通过“嗅觉”达到平衡 144
音乐疗法——平衡自然的优美旋律 148
第八章 摆脱成瘾 152
阿育吠陀记忆 153
不干预治疗 154
成瘾与生命能量 157
戒烟 159
家庭成瘾治疗 161
第九章 衰老是一个错误 164
衰老与康复 165
拉萨亚那—延年益寿的药草 170
药草的恢复功效 172
测试 ：我到底可以活多久？ 174
第三篇 与大自然和谐共存
理想的完美健康境界需要完美的平衡，你的饮食、你的言谈、你的思想、你的举止、你看到的以及你感觉到的，所有能影响你的一切都要达到平衡。或许让你立刻将这些琐碎不同的事物控制得井井有条还不太可能，但是，只要你遵循特殊的体质饮食、运动、日常和季节养生，你就可以调整目前存在于你体内的大部分失衡状态，从而有效防止这些
失衡转化成将来的疾病。
第十章 进化原动力 181
做出正确的选择 182
如何提升体内纯质 186
第十一章 遵循自然的律动 188
享受一天中的完美节奏 189
第十二章 日常饮食平衡 200
体质饮食 202
食物六味 224
生物火——消化之火 233
极乐饮食 243
第十三章 理想的运动 252
不劳而获 253
三大生命能量体操 259
第十四章 季节养生 289
生命能量与季节 290
季节养生 291
结束语 量子场之花 294
全方位掌控身体 296
意识长河中的微波 298
附录 术语表 300
鸣谢
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