百位专家赞誉 XV
序 XXXVI
做母亲的第一年，是一场修行 001
新生儿期 005
妈妈准备好
科学坐月子 008
原则一：坐月子不等于坐着不动 009
原则二：坐月子期间更要注重个人清洁 009
原则三：科学地吃才能更好地下奶 011
原则四：室温 26～27℃，以感到舒适为原则 012
原则五：月子期间禁忌—同房 012
产后抑郁 015
产后抑郁症就在我们身边 015
产后抑郁症的 8 个特点 017
预防产后抑郁（ 后附“给爸爸的一封信”） 018
产后护理 022
产后塑形的能与不能 022
哺乳期护肤，和孕期一致最安全 027
涨奶、堵奶、乳腺炎和乳房护理方案 029
宝宝说明书
生长发育 034
基本特征 ：身长体重的标准范围 035
外观观察：婴儿特征和不正常表现 037
感知能力：听觉优先于视觉发展， 触觉、嗅觉很敏感 043
特别注意：宝宝的“性早熟”现象 046
日常护理 049
怎么抱宝宝 049
怎么解读宝宝的哭声 055
怎么裹襁褓 062
怎么换尿布 065
怎么做脐带护理 068
怎么给宝宝做日常清洁 069
怎么做鼻腔护理 074
怎么给宝宝剪指甲 076
怎么观察宝宝的排泄物 078
怎么清洁宝宝私处 081
怎么给宝宝做抚触 083
给宝宝营造良好的成长环境 090
喂养 095
母乳有哪些难以被取代的优点 095
掌握正确时间和姿势，哺乳更顺利 096
奶水不够的解决方案 102
宝宝吐奶的解决方案 104
新手爸妈的第二种选择：混合喂养 107
睡眠 115
睡眠特征：时间长，不分昼夜 115
用母乳喂养引导宝宝睡眠规律 116
睡眠小障碍：如何应对肠绞痛和日夜颠倒 117
1～3岁月龄 121
妈妈准备好
“月子病” 124
妈妈产后会有哪些“不舒服” 124
“月子病”更多的是“心病” 126
如何有效缓解身体不适 127
产后塑形 131
控制体重，从科学饮食开始 131
盆底肌修复，告别漏尿烦恼 134
腹直肌修复，紧致小腹第一步 135
宝宝说明书
生长发育 140
基本特征：“大飞跃”和生长停滞交替进行 141
感知能力：会抬头和微笑，游戏互动和重要 143
日常护理 149
养出好看的头型 149
有了枕秃别惊慌 151
o形腿，x形腿和腿纹不对称 152
发现斜颈及时就医 153
没有出牙，也要做好口腔清洁 154
宝宝冬天穿衣的原则 156
喂养 159
吃奶多——“猛涨期”来了 159
夜奶，当断则断 161
厌奶 165
睡眠 172
4～8周 宝宝睡眠情况和“吃玩睡”时间安排 172
8～12周 宝宝睡眠情况和“吃玩睡”时间安排 174
4～7月龄 177
妈妈准备好
选择做全职妈妈 181
跟爸爸商量好 182
做好心理准备和规划 182
选择做职场妈妈 184
挑选合适的照顾人 185
给宝宝高质量的陪伴 185
宝宝说明书
生长发育 188
基本特征：长第一颗牙，能坐着就不躺着 189
感知能力：寻求关注，有小情绪了 192
语言发展：脑发育关键期，做个“话唠”父母 199
日常护理 205
口水泛滥的护理 205
6个技巧缓解宝宝长牙不适 208
宝宝吃手有利弊，这个阶段不用急 211
喂养 213
科学背奶攻略 213
母乳如何储存和保鲜 215
辅食添加的顺序和禁忌 217
睡眠 228
睡眠特征：向成人睡眠模式转变 228
严格为宝宝建立固定的作息表 229
睡眠小障碍：如何应对宝宝夜醒 231
8～12月龄 235
妈妈准备好
做一个快乐的妈妈 238
法则一：弱化当妈后的委屈心理，摆正当妈的心态 239
法则二：当妈后，你要相信自己变得更棒了！ 239
法则三：给自己处理坏情绪的时间 240
法则四：学会放手，相信爸爸也能带娃 241
很忙的爸爸也能成为一个好爸爸 242
“父亲效能”在中国家庭中的重要意义 243
爸爸在亲子关系中的三个关键作用 244
宝宝说明书
生长发育 248
感知能力：显露社交属性，安全感的建立期 252
运动能力：从爬行到学步，正确引导动作要点 257
语言发展：开发第二外语的好时机 261
日常护理 267
宝宝可以用枕头吗 267
给宝宝选择有“操控感”的玩具 268
喂养 273
断奶的时机选择很重要 273
断奶方式和禁忌 275
开始添加“手指食物” 278
8个月开始让宝宝自己吃钣 282
睡眠 285
睡眠特征：可以睡整觉了 285
稳固已经成型的作息表 286
疾病护理 289
01 黄疸 290
在家护理 291
就医原则 292
02 尿布疹 294
在家护理 295
就医原则 296
03 腹泻 298
在家护理 299
就医原则 300
04 鹅口疮 303
在家护理 304
就医原则 305
05 蚊虫叮咬 307
在家护理 308
就医原则 309
06 湿疹 311
在家护理 312
就医原则 313
07 食物过敏 316
在家护理 317
就医原则 317
08 胃肠胀气 320
在家护理 321
就医原则 322
09 毛细支气管炎 324
在家护理 325
就医原则 325
10 肠绞痛 328
在家护理 329
就医原则 330
11 幼儿急疹 333
在家护理 334
就医原则 335
12 热性惊厥 337
在家护理 337
就医原则 339
13 咳嗽 341
在家护理 341
就医原则 342
14 发热 345
在家护理 346
就医原则 347
15 鼻塞流涕 349
在家护理 350
就医原则 351
16 手足口病 353
在家护理 354
就医原则 354
17 流感 357
在家护理 358
就医原则 360
18 痱子 362
在家护理 363
就医原则 364
7宝宝的第二年，
值得期待 367
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