克服恐慌：第二版

定　价：¥38.00

作　者：	[澳] 维贾雅·马尼克瓦萨加，德里克·希尔拉夫著，胡贞译
出版社：	上海社会科学院出版社
丛编项：
标　签：	暂缺

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ISBN：	9787552026238	出版时间：	2020-03-01	包装：	平装
开本：	32开	页数：	144	字数：

内容简介

　　你是否时常感觉自己被莫名其妙但又无比真实和强烈的恐慌感淹没？你是否会为了避免这种痛苦的体验而回避某些特定的情境？如果是这样，这本自助手册能给你必要的技能去克服和预防惊恐发作、惊恐障碍和广场恐惧症。本书基于认知行为疗法技术，以及作者多年惊恐障碍治疗的临床经验，为深受惊恐障碍困扰的人们以及他们的家人朋友提供必要的指导。

作者简介

　　维贾雅·马尼克瓦萨加：心理学家，教授，悉尼黑狗研究所（Black Dog Institute）心理服务部门主任。德里克·希尔拉夫：澳大利亚新南威尔士大学精神病学系教授、悉尼利物浦医院临床心理治疗师。

图书目录

第一部分解读恐慌
我的一天
何为急性焦虑？
惊恐发作如何影响生活？
焦虑与回避行为的诱因
惊恐发作与回避行为的治疗方案
第二部分应对惊恐发作：自助操作手册

引言
步骤一识别焦虑，找到诱因
步骤二勇于改变生活方式
步骤三控制惊恐发作
步骤四改变无益的思维方式
步骤五恰当应对生理感觉
步骤六克服回避，解决难题
应对挫折与反复
关于抑郁
最后
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