动机心理学

第 1 章 动机科学 / 001
1．1　什么是动机　003
1．1．1　动机是面向未来的 /　004
1．1．2　动机的定义 /　005
1．1．3　目标与动机 /　006
1．2　为什么动机重要　007
第　2 章 动机的哲学起源 /　011
2．1　古希腊哲学家　013
2．1．1　柏拉图 /　013
2．1．2　亚里士多德 /　015
2．1．3　斯多葛学派 /　016
2．2　中世纪和后文艺复兴时期的哲学家　018
2．2．1　圣 奥古斯丁 /　018
2．2．2　圣 托马斯 阿奎那 /　018
2．2．3　勒内 笛卡儿 /　019
2．2．4　托马斯 霍布斯 /　021
2．2．5　约翰 洛克 /　022
2．2．6　大卫 休谟 /　023
2．3　启蒙时代　024
2．3．1　杰里米 边沁 /　025
2．3．2　伊曼纽尔 康德 /　026
2．3．3　亚瑟 叔本华 /　027
第　3 章 动机的心理学起源 /　029
3．1　意志　030
3．1．1　詹姆斯对意志研究的贡献 /　031
3．1．2　其他先驱者的贡献 /　031
3．2　本能　033
3．2．1　达尔文对本能研究的贡献 /　033
3．2．2　詹姆斯对本能研究的贡献 /　035
3．2．3　麦独孤对本能研究的贡献 /　035
3．2．4　其他观点 /　036
3．2．5　本能的衰落 /　036
3．3　驱力　037
3．3．1　弗洛伊德对驱力的贡献 /　038
3．3．2　赫尔对驱力的贡献 /　040
3．3．3　本能与驱力 /　040
3．4　人格　041
3．5　激励　042
3．6　认知　045
3．7　动机科学的衰落与崛起　048
第　4 章 人类核心动机 /　051
4．1　核心动机驱动人类行为　052
4．1．1　生理需求 /　053
4．1．2　心理需求 /　053
4．2　核心动机的标准　055
4．3　自决理论　056
4．3．1　自决理论与目标 /　056
4．3．2　我们需要同时拥有自主、能力和归属动机吗 /　058
4．3．3　对自决理论的批评 /　059
4．4　内在动机和外在动机　060
4．4．1　内在动机 /　060
4．4．2　外在动机 /　061
第　5 章 自主 /　063
5．1　自主需求　065
5．1．1　紧急按钮效应 /　066
5．1．2　控制比金钱更重要吗 /　066
5．1．3　自主需求引发行为 /　068
5．1．4　自主需求产生积极的结果 /　068
5．1．5　自主具有普遍性 /　069
5．2　归因理论　070
5．2．1　归因类型 /　071
5．2．2　影响归因的因素 /　073
5．3　过度合理化效应　074
5．3．1　过度合理化效应举例 /　075
5．3．2　过度合理化效应的原因 /　076
5．4　控制幻觉　078
5．4．1　选择对控制幻觉的影响 /　079
5．4．2　结果序列对控制幻觉的影响 /　079
5．5　奇幻思维　080
5．5．1　蔑视命运 /　081
5．5．2　心控术 /　082
5．6　对失去自主的反应　083
5．6．1　逆反 /　084
5．6．2　习得性无助 /　085
5．7　放弃控制　086
第　6 章 能力 /　089
6．1　能力需求　090
6．1．1　能力需求引发行为 /　091
6．1．2　能力需求产生积极的结果 /　092
6．1．3　能力需求具有普遍性 /　093
6．2　能力需求表达的差异性　094
6．2．1　学习目标与成绩目标 /　094
6．2．2　本质论与递增论 /　096
6．2．3　自我效能感 /　098
6．2．4　心流 /　102
6．3　自我的作用　105
6．3．1　目标融合 /　106
6．3．2　自尊 /　106
6．4　自我评价动机　108
6．4．1　社会比较理论 /　109
6．4．2　自我评价：做真实的自己 /　110
6．4．3　自我验证：肯定自己 /　110
6．4．4　自我增强：让自己感觉良好 /　112
6．4．5　自我提高：让自己变得更好 /　112
6．4．6　这么多的动机，这么少的时间 /　113
6．5　对丧失能力的反应　115
6．5．1　自利归因偏差 /　116
6．5．2　自我设阻 /　116
6．5．3　找借口 /　117
第　7 章 归属 /　119
7．1　归属需求　120
7．1．1　归属需求引发行为 /　121
7．1．2　归属需求产生积极的结果 /　122
7．1．3　归属需求具有普遍性 /　124
7．2　社会计量理论　126
7．3　如何获得并保持归属感　128
7．3．1　亲和力 /　129
7．3．2　能力 /　129
7．4　在群体中满足归属需求　130
7．4．1　社会认同理论 /　131
7．4．2　恐惧管理理论 /　131
7．4．3　最 优特性理论 /　134
7．5　在网络空间满足归属需求　135
7．5．1　网络空间对归属感有利还是有害 /　135
7．5．2　网络空间是否会减少面对面的接触 /　136
7．6　对失去归属的反应　137
7．6．1　研究者如何研究排斥现象 /　138
7．6．2　对排斥的内部反应 /　139
7．6．3　对排斥的行为反应 /　143
7．6．4　对排斥的长期反应 /　145
第　8 章 目标设定 /　147
8．1　目标　148
8．1．1　什么是目标 /　148
8．1．2　为什么目标很重要 /　149
8．1．3　目标从何而来 /　150
8．1．4　目标是如何组织的 /　151
8．2　目标特征　154
8．2．1　期望与价值 /　154
8．2．2　目标难度 /　155
8．2．3　目标具体性 /　156
8．2．4　目标难度和目标具体性的共同作用 /　157
8．2．5　目标距离 /　158
8．2．6　趋近目标与回避目标 /　160
8．2．7　非动机因素 /　162
8．3　目标承诺　163
8．3．1　目标承诺的原因和结果 /　163
8．3．2　提升目标承诺度的心理策略 /　164
8．3．3　对不间断目标的承诺 /　165
8．4　动机过程　165
8．4．1　四个动机阶段 /　165
8．4．2　目标心态 /　166
8．5　目标冲突　168
8．5．1　目标冲突的类型 /　168
8．5．2　目标屏蔽 /　169
第　9 章 目标规划 /　171
9．1　动机过程的目标规划阶段　172
9．2　从意向到行动　173
9．3　执行意向　177
9．3．1　执行意向的益处 /　179
9．3．2　执行意向的代价 /　184
9．3．3　加强执行意向的因素 /　185
9．4　改善目标规划的因素　187
9．4．1　灵活性 /　187
9．4．2　问责制 /　189
9．5　目标规划中的常见错误　190
9．5．1　规划谬误 /　190
9．5．2　感知专业性 /　192
9．5．3　损失规避 /　193
9．6　当规划失败时　195
第　10 章 为目标奋斗 /　199
10．1　目标奋斗阶段　200
10．2　自我调节　201
10．3　标准　202
10．3．1　可能自我 /　203
10．3．2　自我差异理论 /　204
10．3．3　调节焦点 /　205
10．3．4　自我意识理论 /　207
10．4　监控　209
10．4．1　控制论机制 /　210
10．4．2　TOTE 模型 /　210
10．4．3　监控的益处 /　212
10．4．4　监控困难 /　212
10．5　力量　213
10．5．1　延迟满足 /　214
10．5．2　有限资源模型 /　215
10．5．3　避免自我控制失败 /　218
10．5．4　提高自我控制 /　218
10．6　目标解除　219
10．6．1　无法解除目标的原因 /　220
10．6．2　促进目标解除 /　220
10．7　动机过程的神经科学　221
10．7．1　目标设定的神经科学 /　222
10．7．2　目标规划的神经科学 /　223
10．7．3　目标奋斗的神经科学 /　224
第　11 章 自动动机 /　227
11．1　潜意识的影响　228
11．2　显意识思维系统与潜意识思维系统　231
11．3　自动激活模型　233
11．3．1　自动目标激活 /　233
11．3．2　自动目标管理 /　238
11．4　自动目标追求的意外触发　240
11．4．1　内隐自我主义 /　240
11．4．2　拟人化 /　243
11．4．3　具身认知 /　244
11．4．4　他人的影响 /　247
11．5　自动目标追求的结果　250
11．5．1　无意识目标对情绪的影响 /　250
11．5．2　无意识目标对自我控制的影响 /　251
11．6　让目标变自动　251
第　12 章 情绪 /　253
12．1　什么是情绪　254
12．2　情绪是如何产生的　255
12．3　生物学观点　257
12．3．1　詹姆斯 - 兰格理论 /　257
12．3．2　坎农 - 巴德理论 /　261
12．4　认知观点　262
12．4．1　辛二氏认知标签理论 /　263
12．4．2　评价理论 /　266
12．5　先有认知还是先有情绪　267
12．6　情绪的神经科学　268
12．6．1　前扣带回 /　268
12．6．2　杏仁核 /　268
12．7　情绪有哪些类型　270
12．7．1　核心情绪 /　271
12．7．2　积极情绪 /　275
12．8　情绪的目的是什么　276
12．8．1　情绪提供反馈 /　276
12．8．2　情绪促进归属感 /　277
12．8．3　情绪指导思维 /　278
12．8．4　情绪指导行为 /　279
12．9　情绪调节　281
第　13 章 个体差异 /　283
13．1　个体动机差异　285
13．2　成就动机　285
13．2．1　成就动机的测量 /　286
13．2．2　成就动机的结果 /　287
13．3　行动导向与状态导向　290
13．4　趋近气质与回避气质　291
13．5　评估与行动　292
13．6　冲动　293
13．7　特质自我控制　295
13．8　毅力　296
13．9　人格的五因素模型　298
13．9．1　尽责性 /　299
13．9．2　外倾性 /　299
13．9．3　神经质 /　299
13．10　乐观与悲观　300
13．11　求知动机　303
13．11．1　闭合需求 /　303
13．11．2　认知需求 /　304
第　14 章 环境的影响 /　307
14．1　环境的力量　308
14．2　行为主义　310
14．2．1　行为主义原则 /　310
14．2．2　运用行为主义原则 /　313
14．3　驱力理论　314
14．3．1　驱力理论的原则 /　314
14．3．2　对赫尔驱力理论的批评 /　316
14．4　唤醒理论　316
14．4．1　唤醒理论的原则 /　316
14．4．2　对唤醒理论的批评 /　320
14．5　社会环境　320
14．5．1　社会促进和社会抑制 /　321
14．5．2　去个性化 /　324
14．5．3　社会惰化 /　326
14．5．4　社会权力 /　327
14．6　个人与环境因素　331
第　15 章 动机科学与健康 /　333
15．1　保持健康体重　335
15．1．1　环境影响 /　336
15．1．2　享乐型饥饿与自我控制的斗争 /　337
15．1．3　节食 /　339
15．2　酗酒　340
15．2．1　把喝酒作为实现其他目标的方式 /　342
15．2．2　喝酒改变动机 /　343
15．3　有效的健康干预　345
15．3．1　减少冲动的欲望 /　345
15．3．2　加强自我控制 /　347
15．4　压力与应对　351
15．4．1　压力产生的原因 /　351
15．4．2　压力带来的后果 /　352
15．4．3　应对压力 /　353
15．5　寻找幸福　354
15．5．1　培养积极情绪 /　355
15．5．2　减少通勤时间 /　357
15．5．3　应该把幸福作为目标吗 /　358
第　16 章 动机科学与财富 /　361
16．1　购买行为　363
16．1．1　影响消费冲动的因素 /　363
16．1．2　对消费冲动加强控制的因素 /　369
16．2　财务决策中的不理性　372
16．2．1　无意识思维与财务决策 /　373
16．2．2　损失规避 /　374
16．2．3　禀赋效应 /　376
16．2．4　是否只有人类会做出不理性的财务决策 /　377
16．3　金钱激励　379
16．4　金钱与幸福　380
16．4．1　购买回忆，而不是物品 /　382
16．4．2　把快乐分解 /　383
16．4．3　现在付款，以后享受 /　383
16．4．4　不要保修 /　384
致　谢 /　387