引 言 1
第一部分
操控者的普遍形象
第一章 一张面具、四种伎俩 19
操控者惊人一致的表现 19
讨人喜欢的阴郁残忍 25
操控者的四种伎俩 29
第二章 操控模式：三个要素和三幕悲剧 48
精神操控的三个要素 48
三幕悲剧 59
第三章 谁是操控者？ 64
“熊孩子”、小流氓抑或淘气鬼？ 64
三句话总结操控者的思维模式 69
一切取决于心智年龄 73
心智不再成长的原因 77
他们会改变吗？ 82
如何认出操控者？ 88
第二部分
多向思考者的特点
第四章 神经系统的特点 105
神经过敏 105
复杂的发散性思维 111
认知闭合需要 113
高级执行功能障碍 114
第五章 过度情绪化 116
理解自己的情绪 116
很乐意利用你的情绪风暴 121
过度移情 135
第六章 多向思考者大脑的需求 138
对联结的需求 138
对复杂性的需求 142
对意义的需求 146
情感依赖 149
第七章 当两个截然相反的世界相遇时 154
关于投射的巨大误解 154
两个世界、两种领土、两幅地图 159
极其互补的行为模式 165
第三部分
以自我为中心，不再忍受，不再纵容
第八章 从受害者到共犯 180
信息和信使 181
说情人游戏 184
恶魔般的纯洁主义 185
对恶行的升华 187
你顺从的后果 190
第九章 创伤性失忆症 197
积极分裂 199
觉醒的意识层层涌来 201
被神化的操控型父母 203
隐形禁令 204
攻击型保护者 205
代际传递的诅咒 205
坚韧的多向思考者 207
第十章 你再也不能做的事情 209
扮演拯救者 209
一味付出，从不索取 211
为他找借口或者努力理解他 212
试着斗争 213
听之任之 213
相信他会改变 214
天真而自命不凡的内疚 215
做透明人，为自己辩护 215
甘于不幸 217
第十一章
重新衡量你的精神状态，坚定起来 219
认识自己、定义自己 220
倾听你内心的智慧 223
确定禁止事项，重塑不可剥夺的权利 224
重新审视不礼貌和不一致的行为 228
不要再回避你的责任 233
第十二章 高级自信术 234
面对操控者，是什么让自信如此困难呢？ 235
简单有效的自我肯定技巧 239
结束语 245
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