面对家人的情绪勒索

定　价：¥42.00

作　者：	安心著
出版社：	华夏出版社
丛编项：
标　签：	暂缺

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ISBN：	9787508098890	出版时间：	2020-01-01	包装：	平装
开本：	32开	页数：	212	字数：

内容简介

　　情绪勒索，是指以爱之名，通过要求、威胁、施压、打击、沉默等手段，在亲子、亲密关系中争夺控制权，让对方就范。为什么一秒引爆你的，总是亲密的人？如果，你身陷家人的情绪勒索中，你可以打开此书，选择不再重复相同的情节。作者通过心理练习，强化内在力量，学习不带任何偏见地看待情绪勒索，教会你有意识地解开心结，从此破解人际纷扰中的控制和伤痛。《面对家人的情绪勒索》有利于家庭关系的和谐，教会大家如何以正确的方式去爱护你明明很在意的人。记得看到情绪勒索背后的真相，都是爱的呼喊与希求。从被勒索者与勒索者的位置退下，学习真诚示爱，缔造真实、美好的关系。

作者简介

　　安心，曾饱受情绪勒索之苦，在取得心理学完形治疗师资格后，于各大专院校、个人工作坊或线上，教授“情绪管理”课程。希望这些经验、方法与技巧，可以协助他人免于痛苦的情绪枷锁，学习破解情绪勒索。通过简单却实用的心理练习，让大家逐步了解心的力量，借由内在的情绪能量稳定，让自己在情感关系中不再扭曲，自爱爱人。

图书目录

第一章我是为你好！
面对情绪勒索，你该怎么应对？
正念能量的心灵练习
学习先让自己安静下来
都是为我好吗？——如何意识到情绪勒索
正念能量的心灵练习
觉察自己
我对你太失望了！——有条件的爱让人窒息
正念能量的心灵练习
察觉呼吸和情绪的流动和关系
让你恐惧，无法自拔-一高压的控制让人失去自信
正念能量的心灵练习
建立属于自己的快乐、有自信的动作或拥有令自己感觉幸福的物品
扭转不对等的权力关系——学会勇敢反抗
正念能量的心灵练习
正念呼吸减压练习
凝视善意——关系和解的开始
正念能量的心灵练习
学习用爱的视角或更高的意识看待
第二章我会这样都是因为你们！
我是你唯一的小孩——予取予求只会带来无止境的妥协
正念能量的心灵练习
重建快乐心（新）画面
因为你们没有给我好的教育——如何看待对子女的亏欠
正念能量的心灵练习
拥有丰富资源的冥想法
这不是我想要的人生！——学习责任是有限度的
正念能量的心灵练习
请求给予正确指引的冥想
……
第三章新的人生选择，还是受困于父母吗？
第四章婚后，面对第二个父母，你该怎么做？
第五章我们是家人吧……
第六章亲戚真的不用计较？
第七章从能量角度看情绪勒索