积极改变：成就职场达人的情商课

目 录＜br/＞＜br/＞＜br/＞＜br/＞＜br/＞从这里开始：情商初体验 1＜br/＞1 【明晰概念】 情商到底是什么 2＜br/＞2 【破解迷思】 那些关于情商的误读 7＜br/＞第１部分 拯救玻璃心：职场中的情绪觉察与情绪管理 13＜br/＞3 【情绪觉察与接纳】 要么忍，要么滚？其实你还有第3种选择 14＜br/＞4 【情绪管理】 锻炼快乐的肌肉 29＜br/＞5 【情绪管理】 消极情绪也可以有正能量 41＜br/＞6 【情绪急救】 哎哟，我这暴脾气 50＜br/＞7 【情绪急救】 情绪反刍，你应该喊停 62＜br/＞第２部分 不开心？你得说出来：职场中的情绪表达 73＜br/＞8 【表达悲伤】 请给我一点时间来化解悲伤 74＜br/＞9 【表达愤怒】 做一个会“生气”的人 85＜br/＞第３部分 找到专注感与掌控感：职场人的自我激励 99＜br/＞10 【聚焦目标】 先订一个小目标 100＜br/＞11 【培养自律】 你想吃到第二块棉花糖吗 110＜br/＞12 【对抗无助】 撕掉你给自己贴的标签 123＜br/＞第４部分 把脚放进别人的鞋子里：在职场学会感知他人的情绪和需求 131＜br/＞13 【理解他人】 同理心，职场中最值得培养和发展的能力 132＜br/＞14 【理解同事】 别人凭什么要帮你 147＜br/＞15 【理解同事】 哪有那么多谁错谁对 161＜br/＞16 【理解上级】 做一个懂老板的下属 172＜br/＞第５部分 做更自如更自在的你：职场中的人际关系打造 185＜br/＞17 【突破个性】 用内向者的气场征战职场社交 186＜br/＞18 【把握分寸】 说得太多和说得太少 200＜br/＞19 【学会拒绝】 你不可能让所有人都喜欢你 210＜br/＞参考文献 221＜br/＞＜br/＞