第一章 逆商，找到你管理人生的阶段方向
第一节 逆商——比情商和智商更重要
第二节 影响逆商的四个因素
第三节 恰到好处的挫折——那些名人告诉我们的事
第四节 实例：非工作时间段的“非工作”话题
第五节 逆商≠受苦，我们该怎样使用逆商？
第六节 培养逆商——走出摇摇晃晃的童年
第二章 自控既是意志的表现，也是体现逆商的关键因素
第一节 你还只有20岁，你的人生处于未激活状态
第二节 自控：意志力与习惯的博弈
第三节 管控情绪——精工细作的必要性
第四节 放弃依赖——不让独立成为阴影
第五节 积极——不仅仅是自我意识的蜕变
第六节 每个人都长成参天大树
第七节 分得清失败与逆境
第三章 一个人活得就像一支队伍，责任意识是逆商的根本
第一节 减少抱怨——虽然很难，但这算什么
第二节 接受现实——闻过而喜，但要有原则
第三节 自我激励——不要自我麻痹，清醒没那么糟糕
第四节 控制情绪——不要做多米诺骨牌
第五节 风险管理——既然有选择，就一定有代价
第六节 越界原则——恪守底线，不随意越界
第七节 压力测试——适当给自己减负
第四章 陷入逆境时，高逆商者告诉你的真理
第一节 高逆商的人往往拥有很高的控制感
第二节 高逆商的人倾向于从自身找原因
第三节 高逆商的人不会放大挫败感
第四节 高逆商的人在逆境中拥有更强的忍耐力
第五节 实践法则：如何突破瓶颈期
第六节 实践法则：如何告别焦虑
第五章 我的逆商训练课：1—25 岁，我的打卡式人生
第一节 大学录取通知书：1岁，接纳自己的孤独，你才能遇见真正的自己
第二节 社团选举：还是努力一点吧，阶层会告诉你这个世界多么残酷
第三节 在操场走过21个夜晚，终于放弃了考研
第四节 别等别人给你可怜的安全感了，想要，自己找
第五节 努力看得见：你一定要努力，不然怎么做保护家人的墙
第六节 跳槽升职：不用在意别人怎么看，你只需做好自己
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