新时期青少年运动训练理论与实践研究

第一章 运动训练学理论概述
第一节 运动训练学发展简述 4
第二节 运动训练与竞技体育 8
第三节 运动训练学的研究任务 12
第二章 青少年运动训练原则
第一节 导向激励与健康保障训练原则 20
第二节 竞技需要与区别对待训练原则 24
第三节 系统持续与周期安排训练原则 28
第四节 适宜负荷与适时恢复训练原则 31
第三章 青少年运动训练学的理论思想
第一节 二元训练理论 40
第二节 一元训练理论 41
第三节 “一元”与“二元”互补理论 43
第四章 体育运动训练的科学基础
第一节 运动训练生理学基础 47
第二节 体育运动训练的心理学基础 58
第三节 体育运动训练的营养学基础 65
第四节 运动训练的教育学基础 72
第五章 青少年力量训练
第一节 力量素质释义 83
第二节 力量素质的分类 83
第三节 青少年力量训练的原则与进程 83
第六章 青少年速度训练
第一节 速度素质释义 94
第二节 速度素质的分类 94
第三节 青少年速度训练的原则与进程 94
第四节 青少年速度训练的内容与方法 98
第七章 青少年柔韧素质训练
第一节 柔韧索质释义 103
第二节 柔韧素质的分类 103
第三节 青少年柔韧训练的原则 104
第四节 青少年柔韧训练的影响因素 106
第五节 青少年柔韧训练的方法与手段 107