把孩子培养成不怕失败的人

目 录
１ 前 言
第一章 人生总会面对失败，或早或晚
剧场效应促使家长追求育儿成功的确定性 ／ ３ 失败的体验，或早或晚总会来临，如果孩子已经失去了面对失败、 承担结果的能力，迟到的失败或许会带来更大的伤害。 消极的孩子对失败的感知更为敏感和片面 ／ ９ 孩子对问题的判断能力是不足的，很轻易地就会将很小的问题在 心里面扩大为一个很大的事件。 不服输的孩子可能最怕输 ／ １３ 具备完美主义倾向的孩子更容易感受到失败，因为相较于失败， 完美的成功出现的概率会越来越低。 孩子在不良行为中隐藏着的挫败感 ／ １７ 大多数家长最基本的要求是希望自己的孩子能够成为身心健康、 足以适应社会的人。 相同的失败往往容易反复出现 ／ ２２ 孩子反复出现同样的错误，一是没有能力并且没有方法在短期内 为自己解决问题；二是不需要承担责任，因此也从未感觉到困扰。 培养孩子的“抗逆力” ／ ２６ 抗逆力就像一个人自带的一种潜力，顺境时不会得到激发，隐藏在人格中如同宝藏；但是逆境来临时，就会爆发出巨大的能量去帮助 个体抵御困境。

第二章 成为让孩子不怕失败的家长
你属于哪种家长 ／ ３３ 家长的教养方式可以按照响应力、要求力以及心理控制力分成四 种模式。 表扬孩子的正确打开方式 ／ ３８ 表扬产生的改变并不一定对被表扬者有益，却会使表扬者感到方 便、愉快、获益。 与其责备孩子，不如帮孩子找方法 ／ ４３ 儿童不会自己判断自己，他是以别人对他的态度来判断自己的。 给孩子鼓励，而不是奖励 ／ ５１ 奖励完全不是惩罚的对立面，它们只是硬币的两面，而这枚硬币 并没有什么购买力。 保护孩子的学习兴趣，而不是毁灭它 ／ ５８ 孩子生来就有学习的兴趣，孩子从蹒跚学步到牙牙学语，对世界 充满了好奇心，想要了解更多、学习更多，是孩子的天性。 成为和孩子分担内心感受的家长 ／ ６６ 让孩子在面对挫折的时候，仍然保有自信心、自尊心，不畏惧失败，不 做傻事，用平常心面对人生困境，积极寻求解决方法，在失败中成长。

第三章 帮孩子建立不怕失败的规则
没有失败的孩子，只有失败的事情 ／ ７５ 孩子应该和自己比。只要孩子比上一次更有勇气去尝试，比前一 天更用功专注了一些，在当下就是成功的。过程比结果更重要 ／ ７９ 结果不尽如人意的时候，更要认可努力的重要性。 结果和责任都需要孩子自己承担 ／ ８４ 失败是非常重要的体验，人不是通过讲道理来成长的，而是通过 亲身体验，只有切身体会才能获得认知的提升。 世界并不是非黑即白的 ／ ８９ 具有完美主义倾向的孩子做事只有成功和失败之分，很难找到中 间状态，也很难关注自己通过尝试得到了哪些能力上的提高。他 们会为了自己认为的不够成功的状态而感到焦虑。 做理智的成功者或输家 ／ ９２ 成功的人并不总是能够体验成功，反而是不断地体验失败，而且 始终都能客观地、理智地看待自己的成功和失败。 不要让大过失掩盖小过失 ／ ９６ 让孩子参与在自己的生活决策之中，负起责任：迟到的责任、说谎 的责任、如何安排自己生活的责任。 培养人际关系中的抗逆力 ／ １００ 不需要你特别努力就可以彼此成为朋友的人，大概十个里面有两 个；自己无论怎么努力都合不来的有一个；剩下的七个，取决于自 己的态度，取决于是否具有共同的目标和价值观。 帮助孩子将问题具体化 ／ １０８ 将问题具体化，既能够帮助孩子找到眼前的应对方案，又能够让 孩子感受到，再麻烦的事情都可以被缩小化地聚焦。 小小的勇气，大大的回报 ／ １１３ 改善，而不急于解决所有的问题。因为勇气而得到的认同，会让 孩子更愿意挑战。 尽最大的努力，接受最坏的结果 ／ １１６ 希望孩子能够自发挑战更高的目标，但对胜负本身没有太强的 执念。 一起制定隐瞒事实的范围表 ／ １１９ 与其事无巨细地盯着孩子，不如抓大放小，或者说将关于孩子事 情的沟通范围和节奏掌握在自己手中。 可以“暂停”，可以说“不” ／ １２４ “我已经承受不住了，我想暂停一下”，这样的话孩子会主动说吗？ 很多的孩子都是做不到的，他们没有意识到自己有权利说“不”。 悲观者正确，乐观者成功 ／ １２９ 悲观者更容易验证其正确性，然而乐观者依然相信事有可为。可 以说悲观者的“小正确”塑造了乐观者的“大成功”。
第四章 培养孩子抗逆力的沟通话术
今天不是一个好日子 ／ １３５ 就像天气时好时坏，时晴时雨，都是一种自然现象。我们的生活 也一样。 一起给失败做个情绪垃圾分类 ／ １３８ 在孩子的面前可以就遭受的失败设置一排情绪分类箱：积极因 素、客观评价、消极看法、负面认知。 每个人都有两副眼镜 ／ １４２ 同一件事，有的人感觉“事情总是这样，我好像经常搞砸事情”；还 有的人感觉“人生真是处处充满不可预计之处，也是人生的另一 种风景”。 偏见就像是盲人摸象 ／ １４５ 只有你自己才能全面评价自己，尽最大努力了解自己，完善自己， 爱护自己。 一起扔掉帽子，撕掉标签 ／ １４８ 片面的认知就像给自己戴上了不合时宜的帽子，对外部评价的照 单全收就像给自己全身贴满了标签。 使用安全洞穴和超级访问的时间 ／ １５２ 我们给孩子的一个不受打扰的缓解情绪的时间和空间被称为“安 全洞穴”，和孩子深度沟通、真诚交换意见的过程被称为“超级 访问”。 让我成为你的降落伞 ／ １５５ 很多家长奉行的所谓“挫折教育”，只是非常字面化地将挫折教育 解读为：只要挫折受得足够多，就能让孩子被教育。 让我们一起精心策划这一天 ／ １５８ 懂得如何好好地安排自己一天的生活，才更有可能主动去展望更 长远的事情———如何安排好自己的一生。 错失阳光，那就先收获一些星光 ／ １６２ 并非每个孩子都能早早地收获明媚的阳光，大多数孩子都是在不 断积累着一小片一小片的星光之后，才连成灿烂的星河，长大成 人之后同样变得光彩夺目。
第五章 家庭必备的职能团队
超级家庭救援队 ／ １６９ 注重在孩子的日常生活陪伴中点滴渗透教育理念，强调家庭成员清 晰的分工和有效的合作，立足于给孩子提供解决问题的规则和流程， 以及合理的方法。 负面情绪管理员 ／ １７５ 保护孩子的期待，让他们保留自己的希望，管理失望，调整预期， 然后恢复过来，再次合理地期待和乐观地希望着。 风险评估委员会 ／ １７８ 让教条式的风险防范的唠叨转化为一种具象的体验和讨论，会让 孩子感觉到有趣、有仪式感并且易于接受。 同理心工作组 ／ １８１ 从孩子的角度来说，有些事情天天被家长唠叨，自己却不愿意听； 有些事情他们每天都觉得很焦虑，说给家长听，家长却轻描淡写。 乐观主义办事处 ／ １８５ 弥补过去的最好的方式，就是做对下一件事。这是一种乐观主义 的培养思维的方式。
第六章 与孩子一起面对生活中的困难
与孩子一起坚持到底 ／ １９３ 就像马拉松比赛一样，最终掌声并不仅仅是给那些跑得最快的 人，也是给坚持到底的人，尤其那些坚持到最后仍然还在尽最大 努力的人。因为那是天赋平平的人用坚持换取的胜利。 与孩子一起完善自我 ／ １９７ 陪伴孩子成长的过程就是一个共同完善自我的过程，如何面对失 败，如何管理情绪，如何建立良好的人际关系，这些都是家长和孩 子共同的必修课。 与孩子一起讨论失败 ／ ２０１ 即使家长做了万全准备，孩子也尽可能付出了努力，我们依然不 能保证成功。因为每件事情的成功只属于少数人，所以经历失败 才是人生的常态。 没有十全十美的孩子，也没有十全十美的家长 ／ ２０７ 我会给你设置目标，提出要求，制定行为的底线，并不断敦促你成 为更优秀的人。但是无论你是成功，还是失败；无论你是出色，还 是平庸———我都会永远爱你，永远陪伴你，永远与你共同面对生 活中的所有美好或苦难。                                                              