家庭幸福的艺术

前言 ／ 1

1. 让你的爱确定而恒久

我们需要重新定义“爱” / 3

喜欢与爱的区别 / 5

当新鲜感与激情过去之后 / 9

抛开对伴侣不切实际的想象 / 11

夜空中最亮的星——永恒之爱 / 15

给家人被爱的安全感 / 21

2. 战胜你的自我中心与自以为是

为什么一直说着这样的话，我们自己竟然

不知道？ / 29

时时察觉自己的自我中心 / 32

嫉妒源自内心爱的贫乏 / 37

“自以为是”是需要攻破的堡垒 / 43

“如何”去爱才是关键 / 48

3. 拥抱麻烦

打破幻想，接受真实 / 53

家，以爱为目的 / 59

爱的标志 / 64

“Trouble me”（麻烦我吧）的威力 / 67

个人主义的影响 / 70

保持谦卑 / 72

不用自己的爱来交换什么 / 75

4. 消解爱中的怨恨

怨恨是心灵的自我毒化 / 79

看见自己内心的怨恨 / 84

自惭形秽源于自我价值的攀比 / 94

爱能击溃你的自惭形秽 / 99

自惭形秽是如何在孩子心中产生的 / 106

斩断羞辱的轮回 / 110

5. 没有宽恕就没有未来

宽恕是一门必修课 / 119

战胜自己的焦虑 / 126

信任是宽恕的前提 / 129

让亲密从信任的泥土里发芽 / 145

忠实于自己，就是忠实于生命 / 151

“回身倾顾”是爱的姿态 / 163

藏在爱中的魔鬼 / 171

不要在爱中引入竞争机制 / 181

6.彼此说些有益的话

“魔法”和“巫术” / 187

好好说话，在爱中是一种艺术 / 193

“正常就好，何必快乐”——真的是这样吗？ / 204

源代码，不幸的种子 / 208

去理解，而不是去评判 / 220

什么是正确的话语模式？ / 228

放下“合我意”，在爱中找到正确的位置 / 237

被误解的词： 敏感 / 248

记住话语里的阳光 / 253

爱能陶冶彼此成为更好的人 / 261

7.重建你与自己的关系

爱自己是终身浪漫的开始 / 277

战胜你的自卑感 / 282

是保护，还是超越？ / 289

你值得快乐 / 291

后记 / 297

不知道？ / 29

时时察觉自己的自我中心 / 32

嫉妒源自内心爱的贫乏 / 37