自序一 时间、美好和善意
自序二 行善:一种古老而全新的生活方式
1 诚实 一切变得更容易了
2 无害 不伤害别人是法则
3 温暖 幸福的温度
4 宽恕 活在当下
5 联结 感动人,也被感动
6 归属感 我归属,所以我存在
7 信任 你愿意冒险吗
8 正念 的时间就是现在
9 同理心 感觉的扩展
10 谦卑 世上并非唯你独尊
11 耐心 你是否落下了自己的灵魂
12 慷慨 重新定义边界
13 尊重 观察和倾听
14 灵活性 适者生存
15 记忆 你有没有忘记什么人
16 忠诚 不要乱了头绪
17 感恩 获得快乐的终南捷径
18 助人为乐 美好的机会
19 快乐 我们的自然状态
结语 如何才能行善
附录 练习
致谢