大众运动与健康科普指南

定　价：¥38.00

作　者：	刘建红，王奎，宁克编
出版社：	中南大学出版社
丛编项：
标　签：	暂缺

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ISBN：	9787548739555	出版时间：	2020-03-01	包装：	平装
开本：	32开	页数：		字数：

内容简介

　　《大众运动与健康科普指南》就针对运动的健康效应，以及如何合理科学地开展运动，为读者奉献科学知识，指导开展日常锻炼，为全民健身活动的蓬勃开展服务。主要包括运动对抗高血压及动脉硬化，对抗骨质疏松，对抗衰老，对抗抑郁症，对抗肥胖，以及如何提高力量、有氧呼吸等。

作者简介

暂缺《大众运动与健康科普指南》作者简介

图书目录

第一章健康生活方式
第二章如何提高我们的有氧能力？
第三章如何提高我们的力量？
第四章如何提高我们的柔韧性？
第五章如何提高我们的灵敏性与平衡性？
第六章运动促进儿童身体和智力发育
第七章运动对抗糖尿病
第八章运动对抗高血压及动脉硬化
第九章运动对抗骨质疏松
第十章运动对抗衰老
第十一章运动对抗抑郁症
第十二章运动对抗肥胖
第十三章运动增强免疫力
第十四章运动损伤及科学防护
参考文献