序言
第一章 心态为何重要
你拥有什么样的心态 005
通过阅读这本书，你将收获什么 007
培养自信的心态 010
你的心态源自哪里 016
你的心态如何影响你的偏好 018
第二章 心态与改变
外向型心态、成长型心态以及固定型心态 025
心态与潜能 048
不可能的成功 049
第三章 如何培养注重结果的心态
重塑你的心态 056
环境重塑与内容重塑 058
情绪、行为及记忆的重塑 062
第四章 塑造属于你自己的注重结果的心态
改变心态，从改变信念开始 083
如何利用情绪稳定性进行检查 087
习得性无助 094
资源圈 104
依恋法 106
第五章 如何使用元模式
什么是元模式 109
如何应用元模式 123
控制点127
第六章 目标与结果
分割法 132
设定目标的4个关键 136
注重结果 139
第七章 使用行为契约
奖励自己 148
行为养成 149
选择你的奖励 151
象征式奖励 160
第八章 心态怎样改变你的大脑
你是反刍型的焦虑者吗 167
正念 169
模式中断 170
替代 170
奖励、替换和重复 171
第九章 怎样在逆境中创造更好的心态
你为什么需要奋斗 175
在职场中发展注重结果的心态 179
伟大领导者的心态 183
谈判:一种好的心态 186
第十章 思维方式与人际关系
帮助你的孩子培养良好的心态 190
渐进法 195
内向者的心态 198
女性的心态 199
有天赋就可以弥补不努力吗 201
傲慢的心态 204
结论 207
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